Как правильно упасть с велосипеда, когда на принятие решения остаются доли секунды? Важный момент. Некоторые соображения на эту тему имеются у редакторов Bike&Me.
Как правильно упасть с велосипеда
- Избавиться от велосипеда. Если ваши конечности запутаются в конструкции велосипеда, то вероятность получения тяжелой травмы (перелома или растяжения) намного возрастет. По возможности, необходимо откинуть в сторону от себя велосипед и отскочить.
- Группироваться. Во время падения постараться сгруппироваться и не падать плашмя. Если по инерции скользить, то можно себе отбить и поломать что-нибудь, или содрать кожу. При группировке тело должно катиться по земле, уменьшая трение и вероятность получения травмы.
- Падать на руки или ноги. Стараться приземлиться на обе руки или ноги, или на все сразу, и после этого скатиться на бок (группировка). Для лучшей амортизации руки и ноги должны быть согнуты и не слишком напряжены (чтобы не сломать их). При падении на одну руку, необходимо ее как можно быстрее убрать из-под себя.
Падая, постарайтесь первым делом избавиться от велосипеда Источник: pinterest.com
Действия после того, как шлепнулся с байка
- после болезненного падения не надо сразу стараться встать на ноги, лежите;
- необходимо аккуратно пошевелить пальцами ног и рук, согнуть их в коленях и локтях;
- если нет слишком болезненных ощущений при сгибании конечностей и ничто не мешает, попробуйте аккуратно встать;
- когда чувствуете сильную боль и не можете шевелить конечностями, кружится голова, тошнит — то лежите и не двигайтесь. И думайте, как быстро вызвать скорую.
Оказывать первую помощь надо только тогда, когда знаете, как это делать. Если не знаете правила неотложной медпомощи, то не надо елозить упавшим туда-сюда, нужно его обездвижить. И срочно звонить в скорую.
Читай также: Ай, больно: 4 самых частых травмы в велоспорте
При травмах головы пострадавший может потерять сознание. Поэтому говорите с ним, задавайте простые вопросы (ты за Зеленского или Порошенко) — чтобы не дать ему потерять сознание до приезда скорой помощи. При открытых ранах и кровотечении надо зажать их чистой тканью и наложить жгут выше раны.
Детальнее о том, какие могут быть раны и что делать в таком случае, читайте тут.
Не бойтесь упасть с велосипеда. Бойтесь после падения не встать Источник: pinterest.com
Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!
