Как снять отек с лица велосипедиста: 9 продуктов

Бывает, перед сном выпил много жидкости, переел, поздно лег спать… И на утро — лицо, словно… покусанное пчелами. Как снять отеки? Поможет ниже описанная еда.

Отеки — признак неправильного образа жизни, неправильного питания (едите много соли), плохой работы почек… Отеки могут возникать не только на теле или лице, но и на внутренних органах. В последнем случае они представляют огромную опасность для здоровья.

Если вы склонны к отечности, следует откорректировать свое питание и ввести в меню продукты, которые помогают выводить жидкость. Что же нужно есть при повышенной отечности?

1. Гречка

Эксперты при повышенной отечности на ужин советуют есть гречку. Рецепт: отварить стакан гречки без специй и соли, и все это съесть — и утром ваше лицо гарантированно будет в порядке.

2. Яблоки

Яблоки — очень доступный и полезный фрукт. Регулярное употребление яблок:

• уменьшает риск развития онкологических опухолей;
• снижает риски заболеваний сердца;
• способствует похудению;
• способствует нормализации уровня холестерина в крови;
• улучшает пищеварение;
• снижает артериальное давление.

А также яблоки — отличное средство от отечности, так как они тоже эффективно выводят лишнюю жидкость из организма.

Яблоки не обязательно грызть. Можно из них делать фреши

Источник: pinterest.com

3. Фрукты и ягоды

Некоторые фрукты да ягоды — источник большого количества калия и магния, помогающих справиться с отечностью и налаживающих работу сердца. В состав таких входят:

• земляника;
• вишня;
• черешня;
• малина.

Их можно употреблять как свежими, так и замороженными. На ужин вместо обычного чая достаточно заварить горсть упомянутых продуктов или добавить их в кашу / йогурт – и утром вы себя не узнаете (в хорошем смысле)!

4. Перец

Читай также: Чем питаются топовые велосипедисты: 14 китов мощного рациона

Болгарский перец — настоящий суперфуд! Он содержит витамины и минералы, необходимые для эффективного функционирования всего организма. Красный перец содержит много калия и магния, отвечающих за успешную борьбу с отеками и выводящих из организма излишки солей-токсинов.

5. Огурцы

Несмотря на то, что огурцы содержат много воды, они помогают избежать отечности. Есть их лучше всего свежими, а не засоленными. В качестве профилактики отеков также можно употреблять сок из этих плодов — за четверть часа до еды и по 2-3 раза в день.

Как снять отек с лица — ешьте огурцы за 15 минут до основной трапезы

Источник: pinterest.com

6. Баклажаны

Этот овощ считается продуктом долголетия во многих странах. Его рекомендуют включать в меню всем людям без исключений. Регулярное употребление баклажанов положительно сказывается на здоровье, продукт отлично снимает отечность и выводит жидкость / лишнюю соль из организма.

7. Петрушка

Зелень тоже помогает избавиться от отеков. Лидирует в борьбе с этим симптомом петрушка, которая тоже помогает снизить концентрацию соли в организме. Просто добавляйте в салат ветку петрушки на ужин — и проблема отеков отойдет на второй план.

8. Курага

Читай также: Как снять стресс и поднять настроение: лучшая еда для велосипедистов

Курага обладает слабительными свойствами и оказывает мочегонное действие. Таким образом, избавляет от лишних токсинов и жидкости, в том числе и от отеков внутренних органов. Полезны отвары и компоты из сушеного абрикоса – они помогут убрать отеки в течение нескольких часов.

9. Клюквенный морс

Клюква – отличный диуретик, тоже отлично выводит лишнюю жидкость из организма и не имеет противопоказаний для любых возрастных категорий. Клюкву можно есть в сушеном виде, также можно добавлять горсть ягод в чай или готовить из нее морсы и отвары.

Клюква еще и богата антиоксидантами — поможет бороться со свободными радикалами

Источник: depositphotos.com