Бывает, перед сном выпил много жидкости, переел, поздно лег спать… И на утро — лицо, словно… покусанное пчелами. Как снять отеки? Поможет ниже описанная еда.

Отеки — признак неправильного образа жизни, неправильного питания (едите много соли), плохой работы почек… Отеки могут возникать не только на теле или лице, но и на внутренних органах. В последнем случае они представляют огромную опасность для здоровья.

Если вы склонны к отечности, следует откорректировать свое питание и ввести в меню продукты, которые помогают выводить жидкость. Что же нужно есть при повышенной отечности?

1. Гречка

Эксперты при повышенной отечности на ужин советуют есть гречку. Рецепт: отварить стакан гречки без специй и соли, и все это съесть — и утром ваше лицо гарантированно будет в порядке.

2. Яблоки

Яблоки — очень доступный и полезный фрукт. Регулярное употребление яблок:

  • уменьшает риск развития онкологических опухолей;
  • снижает риски заболеваний сердца;
  • способствует похудению;
  • способствует нормализации уровня холестерина в крови;
  • улучшает пищеварение;
  • снижает артериальное давление.

А также яблоки — отличное средство от отечности, так как они тоже эффективно выводят лишнюю жидкость из организма.

Яблоки не обязательно грызть. Можно из них делать фреши

Яблоки не обязательно грызть. Можно из них делать фреши

Источник: pinterest.com

3. Фрукты и ягоды

Некоторые фрукты да ягоды — источник большого количества калия и магния, помогающих справиться с отечностью и налаживающих работу сердца. В состав таких входят:

  • земляника;
  • вишня;
  • черешня;
  • малина.

Их можно употреблять как свежими, так и замороженными. На ужин вместо обычного чая достаточно заварить горсть упомянутых продуктов или добавить их в кашу / йогурт – и утром вы себя не узнаете (в хорошем смысле)!

4. Перец

Читай также: Чем питаются топовые велосипедисты: 14 китов мощного рациона

Болгарский перец — настоящий суперфуд! Он содержит витамины и минералы, необходимые для эффективного функционирования всего организма. Красный перец содержит много калия и магния, отвечающих за успешную борьбу с отеками и выводящих из организма излишки солей-токсинов.

5. Огурцы

Несмотря на то, что огурцы содержат много воды, они помогают избежать отечности. Есть их лучше всего свежими, а не засоленными. В качестве профилактики отеков также можно употреблять сок из этих плодов — за четверть часа до еды и по 2-3 раза в день.

Как снять отек с лица — ешьте огурцы за 15 минут до основной трапезы

Как снять отек с лица — ешьте огурцы за 15 минут до основной трапезы

Источник: pinterest.com

6. Баклажаны

Этот овощ считается продуктом долголетия во многих странах. Его рекомендуют включать в меню всем людям без исключений. Регулярное употребление баклажанов положительно сказывается на здоровье, продукт отлично снимает отечность и выводит жидкость / лишнюю соль из организма.

7. Петрушка

Зелень тоже помогает избавиться от отеков. Лидирует в борьбе с этим симптомом петрушка, которая тоже помогает снизить концентрацию соли в организме. Просто добавляйте в салат ветку петрушки на ужин — и проблема отеков отойдет на второй план.

8. Курага

Читай также: Как снять стресс и поднять настроение: лучшая еда для велосипедистов

Курага обладает слабительными свойствами и оказывает мочегонное действие. Таким образом, избавляет от лишних токсинов и жидкости, в том числе и от отеков внутренних органов. Полезны отвары и компоты из сушеного абрикоса – они помогут убрать отеки в течение нескольких часов.

9. Клюквенный морс

Клюква – отличный диуретик, тоже отлично выводит лишнюю жидкость из организма и не имеет противопоказаний для любых возрастных категорий. Клюкву можно есть в сушеном виде, также можно добавлять горсть ягод в чай или готовить из нее морсы и отвары.

Клюква еще и богата антиоксидантами — поможет бороться со свободными радикалами

Клюква еще и богата антиоксидантами — поможет бороться со свободными радикалами

Источник: depositphotos.com

Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!