Бывает, перед сном выпил много жидкости, переел, поздно лег спать… И на утро — лицо, словно… покусанное пчелами. Как снять отеки? Поможет ниже описанная еда.
Отеки — признак неправильного образа жизни, неправильного питания (едите много соли), плохой работы почек… Отеки могут возникать не только на теле или лице, но и на внутренних органах. В последнем случае они представляют огромную опасность для здоровья.
Если вы склонны к отечности, следует откорректировать свое питание и ввести в меню продукты, которые помогают выводить жидкость. Что же нужно есть при повышенной отечности?
1. Гречка
Эксперты при повышенной отечности на ужин советуют есть гречку. Рецепт: отварить стакан гречки без специй и соли, и все это съесть — и утром ваше лицо гарантированно будет в порядке.
2. Яблоки
Яблоки — очень доступный и полезный фрукт. Регулярное употребление яблок:
- уменьшает риск развития онкологических опухолей;
- снижает риски заболеваний сердца;
- способствует похудению;
- способствует нормализации уровня холестерина в крови;
- улучшает пищеварение;
- снижает артериальное давление.
А также яблоки — отличное средство от отечности, так как они тоже эффективно выводят лишнюю жидкость из организма.
Яблоки не обязательно грызть. Можно из них делать фреши Источник: pinterest.com
3. Фрукты и ягоды
Некоторые фрукты да ягоды — источник большого количества калия и магния, помогающих справиться с отечностью и налаживающих работу сердца. В состав таких входят:
- земляника;
- вишня;
- черешня;
- малина.
Их можно употреблять как свежими, так и замороженными. На ужин вместо обычного чая достаточно заварить горсть упомянутых продуктов или добавить их в кашу / йогурт – и утром вы себя не узнаете (в хорошем смысле)!
4. Перец
Читай также: Чем питаются топовые велосипедисты: 14 китов мощного рациона
Болгарский перец — настоящий суперфуд! Он содержит витамины и минералы, необходимые для эффективного функционирования всего организма. Красный перец содержит много калия и магния, отвечающих за успешную борьбу с отеками и выводящих из организма излишки солей-токсинов.
5. Огурцы
Несмотря на то, что огурцы содержат много воды, они помогают избежать отечности. Есть их лучше всего свежими, а не засоленными. В качестве профилактики отеков также можно употреблять сок из этих плодов — за четверть часа до еды и по 2-3 раза в день.
Как снять отек с лица — ешьте огурцы за 15 минут до основной трапезы Источник: pinterest.com
6. Баклажаны
Этот овощ считается продуктом долголетия во многих странах. Его рекомендуют включать в меню всем людям без исключений. Регулярное употребление баклажанов положительно сказывается на здоровье, продукт отлично снимает отечность и выводит жидкость / лишнюю соль из организма.
7. Петрушка
Зелень тоже помогает избавиться от отеков. Лидирует в борьбе с этим симптомом петрушка, которая тоже помогает снизить концентрацию соли в организме. Просто добавляйте в салат ветку петрушки на ужин — и проблема отеков отойдет на второй план.
8. Курага
Читай также: Как снять стресс и поднять настроение: лучшая еда для велосипедистов
Курага обладает слабительными свойствами и оказывает мочегонное действие. Таким образом, избавляет от лишних токсинов и жидкости, в том числе и от отеков внутренних органов. Полезны отвары и компоты из сушеного абрикоса – они помогут убрать отеки в течение нескольких часов.
9. Клюквенный морс
Клюква – отличный диуретик, тоже отлично выводит лишнюю жидкость из организма и не имеет противопоказаний для любых возрастных категорий. Клюкву можно есть в сушеном виде, также можно добавлять горсть ягод в чай или готовить из нее морсы и отвары.
Клюква еще и богата антиоксидантами — поможет бороться со свободными радикалами Источник: depositphotos.com
Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!