Исследователи из Гарвардского университета выяснили: способность мужчин делать энное количество отжиманий говорит о невысоком риске серьезных проблем с сердцем.

Исследование

В масштабном и длительном исследовании Гарвардского университета участвовали 1 104 активных мужчин-пожарных старше 18 лет. Ученые разделили их на 5 групп — в зависимости от того, сколько отжиманий респонденты могли сделать. Эксперты следили за состоянием здоровья подопытных на протяжении 10-ти лет.

У 37 мужчин за период проведения эксперимента были диагностированы различные сердечно-сосудистые заболевания, такие как:

  • сердечная недостаточность;
  • ишемическая болезнь и другие.

Читай также: Диета VS тренировки: что лучше укрепляет сердечную мышцу

При этом 36 мужчин этой группы не смогли сделать 40 отжиманий в начале исследования. Респонденты, которым удалось выполнить более 40 отжиманий, имели на 96% меньше случаев сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто выполнил менее 10-ти отжиманий.

Можете отжаться 40 раз от пола — у вас меньше шансов пасть жертвой инфаркта

Можете отжаться 40 раз от пола — у вас меньше шансов пасть жертвой инфаркта

Источник: depositphotos.com

Ученые подчеркивают:

«Мужчины-пожарные — это узкая группа, и нет гарантий, что такие же результаты будут у других людей».

А ведь не новость, что хорошая физическая форма уменьшает риск возникновения проблем с сердцем. Да в диагностических целях отжимания от пола врачи еще не использовали. До этого дня.

Читай также: Сколько сокращений за жизнь совершает сердце велосипедиста

«Наши результаты показывают, что отжимания могут стать простым и бесплатным методом оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний практически в любых условиях. Удивительно, но способность отжиматься от пола больше связана с риском сердечно-сосудистых заболеваний, чем результаты тестов на беговой дорожке», — утверждает ведущий автор исследования Джастин Ян.

Как тестировать сердце — отжимайтесь от пола, а не выполняйте кардио (ученые)

Как тестировать сердце — отжимайтесь от пола, а не выполняйте кардио (ученые)

Источник: depositphotos.com

Болезни сердца

Читай также: Какое спиртное и в каком количестве полезно для сердца велосипедистов

Болезни сердца и связанные с ними осложнения — основная причина смертей во всем мире (утверждает Американская кардиологическая ассоциация). Помимо физической активности на риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний могут оказывать питание, курение и недостаточное / недостаточное количество сна.

Ешьте здоровое — и ваше сердце будет крепким

Ешьте здоровое — и ваше сердце будет крепким

Источник: depositphotos.com

Подводя итоги

  1. Бросать курить.
  2. Начинать здорово питаться.
  3. Спать не менее 8-ми часов в сутки.
  4. Протестировать свое сердце: попробовать отжаться 40 раз от пола.

Получилось? Поздравляем. Значит, меняйте хват — так, как делает герой следующего ролика:

Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!