Приятная новость для «счастливых обладателей» сахарного диабета 2 типа.

Британские ученые из Университета Бата заявляют:

«Катание на велосипеде может притормозить развитие сахарного диабета 2 типа».

  • Университет Бата. Является государственным университетом, расположенным в городе Бат, Сомерсет, Великобритания. Получил свою королевскую хартию в 1966 году вместе с рядом других учреждений, следуя докладу Роббинса.

Но сколько нужно кататься, чтобы достичь желаемого эффекта? Давайте обо всем по порядку.

Ход эксперимента

Ученые собрали 16 мужчин с сахарным диабетом 2 типа. В течение 6 недель респондентам приходилось делать заезды по 3 раза в неделю. Все тренировки происходили на обычных велотренажерах.

Результат

Уже спустя 2 недели выработка инсулина у респондентов увеличилась на 20%. По окончанию эксперимента (спустя 6 недель) показатель достиг уровня 28%.

Так сколько же нужно кататься?

По 3 раза в неделю на протяжении 1,5 месяца респонденты крутили педали на тренажерах всего по 3 минуты!

Езда на велосипеде 3 раза в неделю по 3 минуты снизит риск развития диабета 2 типа

Езда на велосипеде 3 раза в неделю по 3 минуты снизит риск развития диабета 2 типа

Источник: pinterest.com

Итог

Читай также: Как укрепить иммунитет осенью велосипедисту: 7 «питательных» способов

Не обязательно быть чемпионом Тур де Франс, не обязательно жестко тренироваться, не обязательно уметь проезжать за раз 100 км, не обязательно «сидеть на жестких диетах», чтобы избавиться от сахарного диабета 2 типа. Просто катайтесь на велосипеде по 3 минуты 3 раза в неделю – и будьте здоровы.

Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!


Мы в социальных сетях