Фиксирующий наколенник укрепляет сустав, чем обеспечивает дополнительную его стабильность. Иногда позволяет достигать лучшего результата. Но надевать фиксирующий наколенник на больной сустав стоит не всегда.

Энн Кейл, физиотерапевт и руководитель реабилитационных программ в больнице Университета Колорадо в Стейплтоне, утверждает:

«В случае приседания с отягощением или педалирования на «тяжелых» передачах на велосипеде использовать фиксирующий наколенник можно и нужно: он не только укрепляет сустав, но и на 20% снижает силовую нагрузку на квадрицепс».

«Но если же вы страхуете колени во время игры в баскетбол, теннис или гольф (например), то наколенник будет только ограничивать ваши движения», – продолжает Энн.

С ней согласны эксперты из Американской Ассоциации Физиологов:

«Суставы к фиксирующим наколенникам быстро привыкают, в результате чего утрачивают природную стабильность».

Как-бы намекают: без повязок ваши колени станут хилыми и будут часто выходить из рабочего строя.

Хотите мощные колени — носите фиксирующие наколенники только в крайних случаях (советуют эксперты)

Хотите мощные колени — носите фиксирующие наколенники только в крайних случаях (советуют эксперты)

Источник: pinterest.com

Что же делать

Читай также: 3 главных вида велосипедных травм и первая помощь

Энн Кейл вместе с экспертами из Американской Ассоциации Физиологов рекомендует надевать фиксирующие наколенники только в отдельных случаях – на соревнования, чтобы победить. На тренировки же надевать – только в самых крайних случаях, когда сустав вовсе «разбит».

От редакции

Когда сустав вовсе «разбит», лучше вовсе освободить его от каких-либо нагрузок. В остальных же случаях знайте меру и как-только почувствовали неладное – сразу же обращайтесь к специалисту, ибо поврежденные колени – одна из самых частых спортивных травм, лечение которой – процесс крайне длительный и иногда неприятно болезненный.

Будьте здоровы и берегите себя!

А также:

А также знайте, как «не убить» свои колени. С последним вам поможет герой следующего ролика:

Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK