Среди нас есть такие, которые, даже будучи простуженными, продолжают кататься на велосипеде. Не зря ли?

Если у вас простуда, очень важно заботиться о себе и подождать полного выздоровления. Если же вы — заядлый велосипедист, то явно не позволите хвори удержать вас от физической активности. Простуда может быть небольшим вирусом, который приходит и быстро уходит, или же может перерасти в серьезную проблему, при которой потребуется медицинское вмешательство. Так что же делать? Давайте обо всем по порядку.

Значение

Большинство людей стараются больше отдыхать, если болеют простудой или гриппом. Это один из самых простых и лучших способов ускорить выздоровление и начать чувствовать себя лучше в ближайшее время.

Читай также: Как не заболеть на велосипеде во время зимней тренировки

Но если езда на велосипеде является обязательной частью вашей повседневной жизни, то велик риск того, что все равно будете крутить педали, несмотря на плохое самочувствие. Но учитывайте: иммунная система и без того трудится во всю. Поэтому вы можете почувствовать себя слабым или более усталым, чем обычно.

Тело может сопротивляться физической нагрузке и будет заставлять отдыхать. Простуда затрудняет дыхание и сильно напрягает легкие, что может ухудшить симптомы.

Симптомы

Когда обычная простуда начинает оседать в груди, это может быть признаком бронхита.

К симптомам бронхита относятся кашель, боль в груди, боли в теле, головная боль, боль в горле, температура, насморк и слезящиеся глаза.

Если вы ездите на велосипеде с ОРЗ, симптомы могут обостриться.

Выезжайте только в специальной не продуваемой велосипедной экипировке

Выезжайте только в специальной не продуваемой велосипедной экипировке

Источник: pinterest.com

Меры предосторожности

Примите меры предосторожности, если собираетесь поехать на велосипеде во время простуды.

  1. Не одевайтесь слишком тепло, чтобы не перегреть тело, особенно если у вас жар или озноб.
  2. Одевайтесь по погоде и старайтесь избегать слишком низких или высоких температур воздуха.
  3. Не переутомляйтесь. Вы не сможете проехать несколько километров так же легко, как если бы у вас не было простуды. Возьмите с собой воду, таблетки от кашля и мобильный телефон — на случай, если почувствуете себя плохо в дороге.

Лечение

Читай также: Стоит ли кататься на велосипеде, когда заболел

Если испытываете симптомы простуды, при которых чувствуете боль в груди или затрудняется дыхание, обратитесь к врачу — особенно перед поездкой на велосипеде. Врач определит состояние здоровья легких и проверит, не переросла ли простуда в более серьезную болезнь.

Он может назначить антибиотики, противовирусные препараты или ингаляции, чтобы облегчить дыхание. А если простуда превратилась в бронхит, то специалист объяснит дальнейшие действия.

Иногда лучше отлежаться — чтобы не травмировать себя еще больше

Иногда лучше отлежаться — чтобы не травмировать себя еще больше

Источник: pinterest.com

Предостережения

В некоторых случаях простуда может быстро перерасти в серьезную угрозу для здоровья. Это может вызвать массу проблем, при которых потребуется неотложная помощь. Если вы едете на велосипеде и вдруг начинаете чувствовать слабость или затруднение дыхания, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Может начаться и бронхиальная астма, если поражены легкие. Требуется незамедлительная ингаляция. Может развиться ушная инфекция, особенно если иммунная система сильно ослаблена. Затрудненное дыхание, обмороки и выделение желтой или зеленой слизи могут свидетельствовать об инфекции или пневмонии.

P.S.

Если ваша хворь — незначительный насморк вперемешку с ленью, то «выкатывайтесь» незамедлительно: небольшая физическая нагрузка максимум в третьей зоне простимулирует работу сердца, а с ним и иммунитета, активируя «залежавшиеся» резервы последнего. Если же чувствуете себя плохо, тогда лучше отложить идею езды до полного выздоровления.

Чтобы не простудиться, экипируйтесь правильно, и особенно позаботьтесь о том, чтобы ваши руки были в тепле.

На ноги — бахилы, на руки — только специальные зимние велоперчатки

На ноги — бахилы, на руки — только специальные зимние велоперчатки

Источник: pinterest.com

Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!