Ваше тело — это одна из немногих вещей, которые будут с вами на протяжении всей вашей жизни. И будет обидно, если оно прослужит меньше положенного.

За своим телом нужно следить. И работать над тем, чтобы не возникала мышечная дистрофия. Что еще за дистрофия? Это коварная леди, которая обычно возникает из-за генетических мутаций и приводит к прогрессирующей слабости и дегенерации мышц. Она включает в себя более 150 видов заболеваний, которые по-разному воздействуют на мышцы. Но почти все они начинаются с легких, практически незаметных симптомов, которые со временем (если им не уделять должного внимания) становятся достаточно опасными. Поэтому лучше узнать о них заранее, чтобы в случае чего быстро предотвратить их.

1. Боль и спазмы в мышцах

Если вам становится все труднее и труднее открывать тяжелую дверь, вставать со стула или совершать прочие незатейливые физические нагрузки, то добро пожаловать в клуб людей, страдающих мышечной дистрофией.

Кроме того, вы слегка теряете координацию, легко можете упасть, заметить ощущение стягивания, отсутствие гибкости и боли в мышцах. Эти все вещи просто кричат о том, что с вами что-то не так, и нужно бить тревогу.

Если ко всему прочему вам постоянно докучают судороги, спазмы разных мышц, то это предвестники миотонии — еще одной болезни, которую нельзя игнорировать. Но не пугайтесь: если иногда сводит ногу или мышцу, то это еще не болезнь. Нервничать стоит, когда это происходит на регулярной основе.

2. Увеличенные икры

Являются признаком миодистрофии Дюшенна. Это заболевание обычно проявляется у мальчиков в раннем возрасте и весьма быстро прогрессирует. Дистрофия начинается с области таза и бедер, после этого заболевание переходит на предплечья, и в результате больные больше не могут ходить и стоять.

Читай также: Как не умереть в жару: 4 совета тренирующимся велосипедистам

Поэтому будьте внимательны: это заболевание можно определить по внешним признакам, например, по увеличенным икрам, так как они берут на себя всю нагрузку, чтобы удерживать это нездоровое тело. Икры выглядят непропорционально большими. Сначала там просто мышцы, а потом им на замену приходит жир и рубцовые ткани, которые выглядят настолько «не очень», что уже и без врача можно понять: тут что-то не так.

Регулярные тренировки помогут предотвратить дегенерацию мышц

Регулярные тренировки помогут предотвратить дегенерацию мышц

Источник: pinterest.com

3. Искривление позвоночника

Звучит само по себе не очень приятно, а если начать разбираться в этом, то становится только печальнее. Если мышцы спины недостаточно сильные, то у вас будет плохая осанка, которая со временем приведет к сколиозу. Возникнет искривление позвоночника, из-за которого ваши внутренние органы начнут смещаться. А, как можно догадаться, Бог и природа их туда не просто так поместила.

От этого может быть достаточно много печальных последствий. Поэтому делайте что угодно, но старайтесь держать осанку. Если лень делать специальные упражнения, привяжите палку к спине — это неудобно, но зато органы будут на месте.

Люди со сколиозом страдают от перепадов настроения, хронической усталости, нехватки воздуха и деформации грудной клетки.

4. Проблемы с дыханием

Которые имеют те же корни, что и сколиоз. Этому посвятим отдельный пункт, потому что дыхание — одна из главных вещей, которые делает ваш организм. Не будете дышать — не будете жить. Все просто.

Читай также: Как правильно дышать, чтобы выжить на тренировке

Из-за сколиоза у вас может не быть тяжелой одышки, но можете иметь другие симптомы: головные боли, сбитое дыхание, головокружение и трудности с концентрацией. При слабости грудных мышц трудно кашлять, поэтому вы можете быть подвержены заболеваниям дыхательных путей. И если забить на них, то обычная простуда может превратиться в серьезное заболевание легких или, чего хуже, пневмонию.

Проблемное дыхание может стать причиной не только одышки, но и головной боли

Проблемное дыхание может стать причиной не только одышки, но и головной боли

Источник: pinterest.com

5. Проблемы с сердцем

Иногда при дегенерации мышц могут возникать прогрессирующие изменения в работе сердца. Поначалу вы можете этого не замечать, потому что у сердца нет телефона, чтобы набрать вас и сообщить об этом. Но когда дело начнет продвигаться дальше, то вы, уж будьте уверены, это заметите: появится одышка, постоянная усталость, отек конечностей и повышенное внутричерепное давление.

Это не супер-редкие симптомы, чтобы их причислять сугубо к этой проблеме (они могут указывать и на другие болезни), но если у вас есть подозрения, да и другие пункты присутствуют, то пора бы уже что-то предпринять.

6. Катаракта

С этим заболеванием нужно смотреть в оба, так как оно связано с глазами. Катаракта может быть вызвана огромным количеством вещей, но в этих случаях она больше причина, чем следствие. Другими словами, если у вас мышечная дегенерация, то и катаракта, скорее всего, появится из-за того, что у вас все мышцы слабые, в том числе и глазные (где их, к слову, немало).

Читай также: Жир, который поможет не терять мышцы во время травмы

Вы наверняка видели, что у многих стариков очень сильное помутнение кристаллика глаза, но они старики — с них спросу нет. Но если такое наблюдаете у себя, будучи хоть и относительно, но молодым мужчиной, то вам срочно нужно идти к врачу, а то глазом моргнуть не успеете.

Коротко о влиянии велосипедных тренировок на лицо (на фото — Марсель Киттель)

Коротко о влиянии велосипедных тренировок на лицо (на фото — Марсель Киттель)

Источник: pinterest.com

7. Облысение и мужское бесплодие

К этому пункту все каламбуры закончились, тем более здесь описывается такая серьезная и важная тема. Многие мужчины, которые страдают дегенерацией мышц и миотонией, имеют гормональный дисбаланс, который приводит к раннему облысению. Этот дисбаланс стремительно развивается между 20 и 30 годами.

А теперь внимание! Эндокринные нарушения могут привести к атрофии яичек и к импотенции — пожалуй, самые худшие вещи, о которых только думает мужчина.

8. Вы умерли

Из хороших новостей: вам больше не придется переживать за свое здоровье, стоять в гнусных очередях и портить нервы на работе — теперь это вряд ли вас заботит. Но стоит отметить тот факт, что, когда вы умрете, ваши мышцы будут выставлены не в лучшем свете.

Читай также: Боль временна, смерть вечна: лучшие высказывания великого Лэнса Армстронга

И поскольку здесь написано практически о всех вещах, которые случаются при мышечной дегенерации, глупо было бы забыть о такой штуке, как смерть. А пока вы не умерли, все, что можете сделать, чтобы как можно дольше оставаться здоровым и победить дегенерацию мышц, — это регулярно заниматься спортом. Или нерегулярно, хотя бы иногда, но заниматься.

Он игнорировал симптомы дегенерации мышц

Он игнорировал симптомы дегенерации мышц

Источник: pinterest.com

Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!