Ученые приговорили любителей во время сна давить кровать брюхом.

У райдера, привыкшего спать на животе, возникает риск возникновения значительного количества негативных последствий для организма.

Одна из причин — возникновение болей в спине. Спящий не может уследить за положением своего позвоночника. Кроме того, возможны проблемы с шеей и суставами вследствие нарушения кровообращения. А если учесть тот факт, что спина у вечно сгорбленного велосипедиста и без того часто в не лучшем состоянии…

Читай также: Болит голова во время и после тренировки: 5 причин

Сон на животе также затрудняет дыхание, потому что во сне человек поворачивает голову на бок. Недостаточное полноценное дыхание:

  • провоцирует замедление кровообращения;
  • мешает вентиляции легких;
  • ухудшает снабжение мозга кислородом.

Самая безопасная поза для сна велосипедиста

Ученые твердят:

«Наиболее полезен сон на левом боку. В такой позе внутренние органы работают лучше всего, поэтому даже засыпать лучше именно лежа на левом боку».

Полезнее всего спать на спине — ученые

Полезнее всего спать на спине — ученые

Источник: depositphotos.com

Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!