Не нужно просыпаться в 04 утра, чтобы успеть сделать эти простые, но очень важные для вашего успеха и хорошего самочувствия вещи.

Каждый раз, когда говорите себе «я устал и у меня нету времени», сразу же отвечайте: нужно просыпаться раньше. И тогда у вас обязательно появится это порой как воздух необходимое время. Тратить его по утрам рекомендуем на следующие элементарные вещи.

1. Выпить воды

Ваш организм без воды был долгие 8 часов (пока вы спали). У него же страшное обезвоживание! Срочно выпейте водички — избавьте бедолагу от затягивающейся на его шее петли дегидратации!

Выпейте воды — избавьте организм от обезвоживания

Выпейте воды — избавьте организм от обезвоживания

Источник: depositphotos.com

2. Побудьте в тишине

Можете помедитировать. Заняться йогой. Продумать планы на день, пути достижения целей. В рабочее время у вас это не получится наверняка.

Не любите медитировать — думайте о том, как и с помощью чего достигнете цели

Не любите медитировать — думайте о том, как и с помощью чего достигнете цели

Источник: depositphotos.com

3. Зарядка

Зарядка улучшит самочувствие + учащенное дыхание снабдит мозг кислородом → будете лучше соображать.

Какой должна быть утренняя зарядка велосипедиста — узнайте в следующем ролике:

4. Долгосрочные цели

Вернемся к пункту «побыть в тишине». Если планы на грядущий день уже готовы, а медитации ваша боевая натура не признает, тогда посвятите утро размышлениям о вашей глобальной цели: о том, чего хотите от жизни и как этого достичь.

Хотите стать успешным — планируйте и действуйте

Хотите стать успешным — планируйте и действуйте

Источник: depositphotos.com

5. Контрастный душ

Доказано: холодный душ улучшает память, поднимает настроение, прибавляет энергии, шикарно пробуждает. Принимайте его. Но строго по утрам, ибо вечером после оного будете долго засыпать.

Как быстро взбодриться утром — поможет контрастный душ

Как быстро взбодриться утром — поможет контрастный душ

Источник: pinterest.com

Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!