В целом, сравнивать велоспорт и бег – как минимум не корректно: это разные виды спорта, у каждого из них есть свои сильные и самые сильные стороны.

Но если не можете определиться, чем именно заниматься, тогда эта статья для вас.

Велоспорт и бег прокачивают сердечную мышцу, помогают худеть и развивают тело гармонично. Но увлекаться ими не рекомендуется тяжелоатлетам и пауэрлифтерам.

Если вы занимаетесь бодибилдингом, то занимайтесь и дальше. Если же оказались на распутье: велоспорт или бег, тогда эта статья гарантированно для вас.

1. Удовольствие

Бегать приятно. Это дарит чувство свободы, а после изнурительной тренировки – еще и эйфорию. Но если же хочется невероятной скорости, спуска с гор, впрыска адреналина (в разумных пределах) – тогда только велосипед. Именно с ним почувствуете себя по-настоящему свободным и счастливым.

2. Польза для тела

Когда съезжаете с горы, вовсе не крутите педали. С бегом такой фокус не проходит. С бегом не проходит практически любой фокус: при любом раскладе приходится работать ногами, жульничать не получится.

Читай также: 4 упражнения, которые превратят вас в мощного велосипедиста

Именно поэтому бег лучше велоспорта разгоняет метаболизм, сжигает больше калорий и укрепляет сердечно-сосудистую. Добавьте сюда еще и тот факт, что во время бега есть возможность полностью сконцентрироваться на технике и теле, и смотреть под ноги. С велосипедом так не получится: нужно следить за дорогой и окружающими.

Бег вгору активнее разгоняет метаболизм и сжигает калории

Бег вгору активнее разгоняет метаболизм и сжигает калории

Источник: depositphotos.com

3. Практическое применение

На велосипеде можете быстро добраться в любую точку города: на порядок быстрее, чем на авто или за счет бега. Плюс, будучи на велосипеде, можно с собой возить сменную одежду, еду, воду… При беге же каждая лишняя вещь будет мешать. И чем больше дистанция, тем ощутимее этот груз.

С другой стороны при беге нет риска кражи велосипеда. Но все равно: представьте, сколько вам придется бежать, если живете на Троещине (например), а офис в центре города.

4. Финансовая сторона медали

Читай также: Встречаться с велосипедистом – это прекрасно: 10 веских причин

«Купить кроссовки» звучит явно дешевле, чем «купить велосипед». Но не все так однозначно: есть бегуны, ежемесячно тратящие баснословные суммы на новые модели беговых кроссовок, беговые аксессуары, спортивную одежду для разных погодных условий и т.д. А купить велосипед на любой из интернет-платформ реализации б/у-товаров можно и за копейки.

5. Сложности с привыканием

У разных людей сложности могут возникать с разными вещами: кто-то полдетства просидел в велосипедном седле, а кто-то до сих пор кататься так и не научился.

И другая сторона медали – бег. На первый взгляд тут ничего сложного. И в тот же момент полно товарищей, ненавидящих бег: даже не самый быстрый, он все равно тяжел и изнурителен.

Бег всегда изнурителен

Бег всегда изнурителен

Источник: depositphotos.com

6. Безопасность и травматичность

В вопросах безопасности бескомпромиссная победа за бегом – вы не выкатываетесь на проезжую часть, вы не становитесь полноценным участником дорожного движения. Вы просто бежите на своей волне – там, где побольше природы и поменьше людей…

А теперь о травматичности. Катаясь на велосипеде, вы можете разве что:

  • отсидеть пятую точку (и то при условии неправильно подобранного седла);
  • заработать крепатуру шейных мышц, постоянно держа их в напряжении, глядя на дорогу (поэтому рекомендуется периодически разминать шею во время езды круговыми движениями и иногда смотреть по сторонам);
  • поцарапаться – в случае падения с велосипеда;
  • травмировать колени – в случае неправильной техники педалирования (как правильно крутить педали – читайте тут).

 Что же касается бега, тут травмировать можно все – с головы до пят. Одно лишь неправильное приземление стопы (например, на пятку) может не только «убить» колени, но и травмировать позвоночник, и даже вылиться в сотрясение мозга.

7. Соревнования

Читай также: Как повысить выносливость на велосипеде: самый "черный" способ

Соревнования по бегу встречаются куда чаще велогонок: на 5, 10 км, марафоны, полумарафоны… Но есть и множество форумов да групп в социальных сетях с людьми, объединенными общими интересами – велосипедами. Они тоже часто устраивают общие заезды. Это не полноценные гонки со спонсорами и медалями, но порой на них куда «жарче», чем на официальных соревнованиях.

Иногда на любительских велосоревнованиях жарче, чем на профессиональных

Иногда на любительских велосоревнованиях жарче, чем на профессиональных

Источник: pinterest.com

8. Погодные условия

Читай также: Как повысить скорость и выносливость: советы топовых велосипедистов

Зимой бегать – реально (даже если приходится бежать по льду). С велосипедом сложнее. Летом и в межсезонье, во время дождей — и бег, и катание на велосипеде — оба вида спорта являются не самым комфортным времяпрепровождением. Но с другой стороны есть беговые дорожки и велотренажеры, велосипедные станки.

Тут уже имейте четко расставленные приоритеты: для кого-то бег – здоровье и спорт, а велосипед – досуг и просто катание. Для кого-то наоборот: именно велосипед – польза для организма, а бег – лишь удовольствие.

Эпилог

Определять «победителя» средь данных двух видов спорта мы не станем. Лишь открываем все стороны медали. Что выбирать – ваше право. А, может, ваш выбор падет сразу на оба варианта…

Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!