Хоть к велоспорту она отношение не имеет, качать пресс у нее получается как у богини.

Элина Свитолина не нуждается в представлении (победительница 16 турниров WTA, победительница одного Итогового турнира в одиночном разряде, бывшая третья ракетка мира в одиночном разряде, играла как минимум в четвертьфиналах на всех турнирах Большого шлема). Элина, как и все, в это нелегкое время сидит дома взаперти на карантине. И чем же она занимается — спортом (как Виталий Мандзюк / его программа тренировок на пресс тут). И этот спорт — не теннис, не велосипед. Она прорабатывает пресс. Как именно?

Элина Свитолина — бывшая третья ракетка мира. Сегодня с ней качаем пресс

Элина Свитолина — бывшая третья ракетка мира. Сегодня с ней качаем пресс

Источник: pinterest.com

Как накачать пресс — программа Элины Свитолины

В основе — круговая программа тренировок: 50 секунд — работа, 10 секунд — отдых. Уровни сложности:

  • Level I — 3 сета;
  • Level II — 5/6 сетов;
  • Level III — 8 сетов.

Будьте готовы: в программе есть и скручивания, и подъемы ног, и скручивания с подъемами ног, и даже боковые планки. Скучать не придется наверняка. Смотрите, листайте, повторяйте. И как вы качаете пресс, сидя дома на карантине?

Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK