С этими идеями даже самый скучный, унылый и одинокий карантин станет веселее. А еще более ярким и наполненным. Так чем же заняться велосипедисту, сидя дома на карантине?
- А вы не забыли подписаться на наш канал Telegram?
1. Тренировки
Недавно мы писали про «не велосипедные» тренировки в домашних условиях для велосипедиста, сидящего взаперти. Чтобы силовые не надоедали, разбавляйте их станком и выездами на свежем воздухе. Важно: делайте это в одиночку и соблюдайте правила безопасности при коронавирусе.
2. Медитация
Читай также: Йога для велосипедистов: 7 полезных упражнений
Медитация помогает справиться со стрессом, сконцентрироваться на текущем моменте, расслабить тело и избавиться от тревожных мыслей. Особенно удобно этим заниматься после пробуждения или перед сном. Особых навыков не требуется: сядьте, закройте глаза и начните дышать. Более предметно о том, как медитировать, рассказано в следующем ролике:
3. Чтение книг
Наверняка за долгие годы у вас накопилось множество книг, которые все никак не доходят руки почитать. Используйте это время. А еще не забудьте посмотреть суровые фильмы про велоспорт и в целом про спорт.
4. Помойте велосипед
Читай также: Приехал домой после дождя: 7 правил обслуживания экипировки и велосипеда
Карантин — идеальное время для того, чтобы привести байк в порядок. Снимите цепь (как делать — смотрите тут), вычистите ее (как это делать — смотрите тут), промойте звезды, раму, колеса… За период самоизоляции превратите свой велосипед в куколку. По-хорошему, отдать бы его на полное ТО. Но время тревожное, и мастерские работают далеко не все. А те, которые работают, и без вас перегружены клиентурой (личный опыт одного из редакторов Bike&Me). Но если удастся сдать байк на полное техническое обслуживание, то будет просто прекрасно (а почему вы это не сделали зимой?).
Как правильно помыть велосипед и не навредить компонентам — рассказывает герой следующего видео:
5. Эксперименты с кофе
Кофейни закрыты, а без любимого утреннего напитка ну никак. Что делать? Доставайте запыленную турку (или гейзерную кофеварку) — и вперед с песней. А для тех, кто и не прекращал пить кофе, приготовленный своими руками, у нас есть странный рецепт приготовления энергетика. Экспериментируйте.
6. Эксперименты с рационом
Например, готовить блюда только из того, что осталось в квартире. Или питаться только варенным. Или просидеть неделю на фруктовой или одной из этих диет. Глядите, получится не растолстеть, а с этим рационом еще и рельеф нагоните (про питание во время сушки читайте тут).
7. Выспитесь
Читай также: Рецепт вечернего душа, после которого будете спать как младенец
Сон — один из важнейших факторов, влияющих на иммунитет. Последний сейчас должен быть крепким как никогда. Перед сном — принимать теплый душ, долой все гаджеты, почитать и / или помедитировать, и засыпать в полной темноте — для лучшей выработки мелатонина.
Чем заняться велосипедисту на карантине — выспаться Источник: pinterest.com
- У нас есть YouTube-канал — подписывайтесь!
Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!
