Продолжаем челлендж «главного» защитника сборной Украины по футболу. Какие упражнения сегодня для нас подготовил Виталий Мандзюк?

Виталий Мандзюк — звезда украинского футбола, выступавший за «Динамо», «Арсенал», «Днепр», заслуживший целых два трофея: Кубок Первого канала 2008 и чемпионат Украины 2008/09.

Читай также: Как не спиться и не растолстеть в период спортивной травмы

Из-за хронической травмы ноги 16 октября 2017 спортсмен завершил карьеру. Долго восстанавливался. Но таки смог привести себя в хорошую спортивную форму. Как ему это удалось, почему #мандзя5челледж, что такое #мандзя5челледж, причем тут «5» — ответы на эти и другие вопросы читайте тут.

А сегодня смотрим и повторяем следующие 5 упражнений, которые помогут нам тренировать тело и готовиться к сезону 2020.

  • Всем спорт!

#мандзя5челледж. День 2

Упражнения

  1. Подтягивания на турнике широким хватом (с TRX).
  2. Развод рук с TRX (работа над «глубиной» мышц спины).
  3. Сгибание на бицепс с TRX.
  4. Сведение рук с TRX (работа над грудными мышцами).
  5. Отжимание с помощью TRX.

Важно: выполнять 4 сета по 25 повторов.

Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK