Многие до сих пор сомневаются, нужны ли им индивидуальные занятия с тренером. В Bike&Me решили взвесить все за и против персональных тренировок под присмотром опытного наставника.

Плюсы

  1. Тренер знает, как помочь вам прийти к цели. Когда захотите выйти на «тумбочку» (занять какое-либо из призовых мест), у вас возникнут вопросы: «с чего начать», «что есть», «как часто тренироваться», «как тренироваться»… Можно, конечно, спросить у вело-товарищей или поискать литературу в Интернете, но проще обратиться к профессионалу. Он не только ответит на вопросы, но и составит программу, учитывающую ваши физические данные и цели.
  2. Под присмотром тренера вы не натворите глупостей. Например, часто новички начинают тренироваться каждый день, все время увеличивая нагрузку. Это может привести к травмам и перетренированности и, как следствие, к нежеланию заниматься в дальнейшем. Тренер же спланирует нагрузку так, чтобы вы успевали восстанавливаться, а заодно проследит за тем, чтобы вы занимались правильно, проследит за техникой. А ведь последняя — неотъемлемый компонент безопасности. А сделать ваши тренировки безопасными для здоровья — первостепенная задача тренера.
  3. Вы сэкономите время и сбережете нервыМожно долго искать дорогу самостоятельно, а можно довериться навигатору. Так и работа с тренером приведет вас к результату гораздо быстрее и с меньшими рисками для физического и эмоционального здоровья.

Минусы

Читай также: 5 причин тренироваться с любимой + фото звездных пар на тренировке

  1. Тренеру нужно платить. А хорошему тренеру нужно платить много. Это может стать ударом по бюджету, но тренер — это человек, которому вы доверяете свое здоровье. Поэтому траты оправданны. Но проверьте, действительно ли стоимость индивидуального занятия соответствует квалификации тренера, или высокий гонорар — лишь способ привлечь к себе внимание клиентов.
  2. Каждая пропущенная тренировкаденьги на ветер. Чаще всего тренер работает по предоплате. Увы, никто не вернет вам деньги за пропущенную тренировку (и она останется на вашей совести). Это, конечно, может вас расстроить. С другой стороны, в этом есть и плюс: возможно, так будете стараться реже пропускать оплаченные занятия. Хотя бы, когда на это нет действительно уважительной причины.
  3. Вам придется подчиняться графику. Как только у вас появится тренер, вам надо будет не только ходить на тренировки, но и отчитываться: рассказывать, сделали вы тренировку или нет, хорошо сделали или не очень, а, возможно, даже вести тренировочный дневник. Вам надо будет находить время на тренировки, даже если для этого придется вставать в 5 утра или пропускать встречу с друзьями. В общем, никакой свободы действий. Готовы ли вы к такому? И стоит ли этого результат? Решать вам.

Хороший тренер на занятиях филонить не даст

Хороший тренер на занятиях филонить не даст

Источник: pinterest.com

Опыт редакции Bike&Me

Читай также: 9 способов полюбить утренние тренировки на велосипеде

Профессионал позволяет сократить количество ошибок в тренировочном процессе. Ваши знания ограничены личным опытом, а знания тренера — это его спортивный опыт + опыт всех, с кем он работал. Тренер помогает строить более реалистичные и реализуемые планы, всегда смотрит за состоянием клиента и может (а то и должен) сказать «стоп», если нагрузка превышает необходимую. А еще задача тренера — замотивировать клиента, если тот начинает лениться без уважительной причины.

Хороший тренер поможет избежать перетренированности

Хороший тренер поможет избежать перетренированности

Источник: pinterest.com

Плюсы

Читай также: Как успевать тренироваться, если нет времени даже на еду: 4 совета

  1. Вы станете реже пропускать тренировки. Очень легко пропустить занятие, выбрав посиделки с друзьями, когда вы что-то должны только себе. Когда же подотчетны тренеру, сделать это гораздо сложнее. В итоге станете тренироваться более системно и результативно.
  2. Тренировки будут интереснее. Наш мозг устает от однообразия, поэтому, если не знаете ничего интересного кроме HIITинтервалы») и не хотите, чтобы они вам наскучили, идите к тренеру. Его задача — сделать так, чтобы вы получали разную нагрузку. В какой-то день — интенсивную, в другой — более расслабленную.
  3. Тренер поможет встроить тренировки в обычную жизнь. Как это ни парадоксально звучит, но это так: у тренера есть собственный опыт, а также много примеров коллег и учеников, и при обсуждении вашего режима дня он определенно найдет промежуток, в который можно вписать тренировку. Расскажет, как изменить логистику или совместить тренировку с чем-то еще. И вы сможете тренироваться еще больше.
  4. Тренер усилит вашу мотивацию, притом не за счет того, что будет стоять рядом с палкой. Человек со знаниями и опытом может оценить, в какой вы форме, ваши сильные стороны и динамику прогресса и на основе этих данных объяснить, что вы способны на большее. А уже видя, как тренер вами гордится, вы будете трудиться еще усерднее.

Минусы

  1. Вам будет тяжело. Когда рядом человек, который внимательно следит за тем, как вы выполняете упражнение, придется работать в полную силу. В общем, готовьтесь потеть на каждом занятии.
  2. Чем-то придется жертвовать. Тренер будет давать рекомендации не только относительно тренировок (которые, ясное дело, лучше не пропускать), но и касающиеся других сфер жизни, например, режима дня или питания. Под угрозу могут попасть вечерние встречи с друзьями, просмотры сериалов по ночам, сникресы, чипсы, пиво и в целом алкоголь.
  3. Не каждый тренер — профессионал. Найти подходящего тренера может быть непросто: он должен обладать достаточными знаниями, опытом, быть внимательным и заинтересованным в вашем успехе. К поиску тренера надо подходить серьезно.
  4. Даже хороший тренер может вам не подойти. В основе отношений тренера и ученика — общение. И, к сожалению, даже с квалифицированным специалистом у вас может не возникнуть взаимопонимания. Так бывает, но это не повод опускать руки!

А у вас есть тренер? Или вы предпочитаете заниматься самостоятельно?

Персональный тренер — ваш кратчайший путь к успеху в спорте

Персональный тренер — ваш кратчайший путь к успеху в спорте

Источник: pinterest.com

Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK