Многие спортсмены уверяют, что плотно вошедшая в моду маска для имитации высокогорной тренировки — просто чудо. Мы проверили — не все так однозначно.

1. О чем речь

Читай также: Накачанный — не значит дюжий: что влияет на показатели силы

Гипоксическая маска была придумана с целью имитировать те преимущества, которые спортсмены получают, тренируясь в горах — в условиях нехватки кислорода. Если вы встречали на велосипеде или на беговой дорожке парня, похожего на Бэйна из «Темного рыцаря», то это вот оно самое.

Знакомьтесь: Бэйн. И Темный рыцарь. Он же — Бэтмен

Знакомьтесь: Бэйн. И Темный рыцарь. Он же — Бэтмен

Источник: pinterest.com

2. Обещания

Получая кислорода меньше, чем обычно, легкие и сердце работают интенсивнее. Организм подстраивается и по-другому расходует имеющиеся ресурсы. Во время соревнований атлет снимает маску — но тело-то уже привыкло эффективно использовать каждую молекулу кислорода, и в результате повышаются сила, выносливость, скорость.

3. Наш опыт

Читай также: Как развивать выносливость и технику: секреты Яны Беломоины

Мы выбрали самого спортивного сотрудника Bike&Me и нарядили в маску. Первое впечатление — тренироваться труднее: «Впервые надев маску, я уже через 25 минут обычной тренировки наблюдал, как пульс подбирается к максимуму. Было ощущение, что даже во время отдыха легкие подвергаются нагрузке». Спустя несколько тренировок впечатления изменились: «Привыкнув дышать через маску, я заметил, что без нее беру больший вес, езжу быстрее и дальше. Но в большей степени все это тренировка решимости и силы воли: понятно, что если я могу сделать над собой сверхусилие в наморднике, то тем более смогу и без него». Что ж, допустим.

Есть шансы того, что с гипоксической повысите выносливость (на фото — Крис Фрум)

Есть шансы того, что с гипоксической повысите выносливость (на фото — Крис Фрум)

Источник: pinterest.com

4. Ученые говорят

«Гипоксические маски не улучшают физические показатели», — заявляют исследователи из Университета Оклахомы (США). В ходе эксперимента они 6 недель наблюдали за курсантами военной академии, тренировавшимися в маске, и зафиксировали, что ни сила, ни выносливость не развивались у них быстрее, чем у тех, кто был без маски.

5. Что в итоге

Читай также: Сел – не значит опозорился: как правильно преодолевать подъем на велосипеде

Все, что делает маска, — так это затрудняет дыхание. Она не меняет состав вдыхаемого воздуха (как это происходит в горах) и ничем не помогает спортсмену. И даже наоборот — может попросту сломать технику дыхания у атлета. Наш испытуемый взял больший вес, заехал быстрее и дальше, но то же самое случилось бы и благодаря привычным тренировкам. Более простой, дешевый и эффективный способ дышать с трудом — тренироваться с еще большей отдачей.

Ни единая гипоксическая маска не заменит езды в горах. Тренируйтесь

Ни единая гипоксическая маска не заменит езды в горах. Тренируйтесь

Источник: pinterest.com

Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!