Нет ничего лучше, чем начать день с добротной тренировки и только потом приступать к делам. Но как быть, если сигнал будильника — кошмар наяву? Идеи есть!

Если вы не из тех, кого подбрасывает по утрам без посторонней помощи и дополнительных ухищрений, вам могут пригодиться советы пользователей reddit.com. Там написанный в одной из рубрик вопрос о том, как мотивируют себя люди, которые готовы просыпаться ни свет ни заря ради тренировки, собрал тысячи комментариев. И редакция Bike&Me выбрала из них несколько самых полезных и интересных.

1. Считайте от шести до одного

HarmlessSponge: «Попробуйте известное «Правило шести секунд». Суть такая: начав обратный отсчет с шести, нужно сделать то, что вы никак делать не хотите, до тех пор, пока вы не досчитали до одного. Скоро дело пойдет: вы просто не будете позволять себе доходить до единицы».

2. Заведите утренние дела

Читай также: Как утренний секс влияет на производительность велосипедистов

AMA_About_Rampart: «Я встаю за полтора часа до того, как мне нужно выезжать. После душа и легкого завтрака у меня остается где-то полчаса, чтобы поглядеть Netflix. Если я вскочу с постели и сразу понесусь на велосипеде, ничего хорошего не выйдет — мне нужна передышка после пробуждения».

3. Научитесь дисциплине

Shiv_: «Дисциплина круче мотивации. Даже лучшие способы мотивации дают сбой. Если же вы дисциплинированы, вам не нужно искать поводы что-то сделать — вы просто идете и делаете».

«Как заставлять себя ходить на утренние тренировки — научитесь дисциплине», —  Shiv_

«Как заставлять себя ходить на утренние тренировки — научитесь дисциплине», — Shiv_

4. Найдите время для себя (и покемонов)

HordeShadowPriest: «Я не хожу в зал, не занимаюсь с весами, зато каждое утро отправляюсь на пробежку. Сейчас это особенно приятно, погода просто класс! Я бегаю, потому что это отличный способ побыть наедине с собой — и немного половить покемонов по дороге».

5. Получите заряд

AntiparticleCollider: «Я считаю, что тренировки не тратят мою энергию, а дают ее мне».

6. Не стойте в очередях и пробках

Читай также: Толпой и в шлеме: 14 правил безопасной езды по городу на велосипеде

SheZowRaisedByWolves: «Ранним утром вы можете заниматься на любом тренажере, каком только хотите. Придете попозже — и будете стоять в огромных очередях даже к скамье для жима. Ну и серьезно, к черту эти вечерние тренировки в залах рядом с торговыми центрами и колледжами. То же касается и езды на велосипеде: ранним утром нет пробок и минимум машин, так что можно смело тренироваться даже в черте города. Если бы еще не светофоры…».

Утро — время, когда в городе минимум машин и нет пробок

Утро — время, когда в городе минимум машин и нет пробок

Источник: pinterest.com

7. Найдите компанию

Gamingwithganky: «Катайте с друзьями. Сама мысль о том, что кто-то ждет вас, заставит вылезти из постели».

8. Начните действовать сегодня

Crossover9988: «Каждый день я ложился не раньше двух часов ночи, пока не увидел рекламу Nike со словами «Yesterday you said tomorrow» («Вчера ты сказал: «Завтра». — прим. ред.). Я решил: «Делай то, что должен, пока это не начнет тебе нравиться». Это все равно что слушать любимую музыку в одиночестве — в итоге начнешь приплясывать».

9. Заведите скотину

Neubs: «Я держу телят, которых всегда нужно кормить по графику, независимо от любых обстоятельств. Заодно тягаю штангу, которую смастерил из трубы и колес от трактора».

Утренние тренировки не тратят энергию, а наоборот: вам ее дают

Утренние тренировки не тратят энергию, а наоборот: вам ее дают

Источник: pinterest.com

Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!