Как строение тела влияет на способности к спорту и достижение результатов — отвечает Слава Баранский, соучредитель LIVE.LOVE и совладелец «Лайфхакер».

Далее — речь от первого лица, от имени Славы Баранского.

Слава Баранский, соучредитель LIVE.LOVE и совладелец издания «Лайфхакер»

Слава Баранский, соучредитель LIVE.LOVE и совладелец издания «Лайфхакер»

Источник: Red Bull

Давно известно, что генетика в профессиональном спорте является решающим фактором. Гимнасток тщательно отбирают в детском возрасте по параметрам гибкости и пропорциям тела. Пловцы-спринтеры — всегда высокие ребята часто с аномальными пропорциями тела.

  • Давайте все вспомним Майкла Фелпса (американский пловец, единственный 23-кратный олимпийский чемпион) с 52-м размером ноги — это как небольшие ласты.

Бывают и исключения вроде олимпийской чемпионки по плаванию Шейлы Таормина, которая имеет рост — всего 155 сантиметров.

Читай также: Как нужно тренироваться на велосипеде, если вы — новичок / аматор / профи

Это дает надежду любителям — и у них тоже получится достигать хороших результатов в спорте, если прикладывают для этого много усилий и фокусируются на технике. Мы в LIVE.LOVE верим, что правильные ожидания от себя и труд обязательно приведут к гармонии в спорте.

Правильные ожидания от себя и труд обязательно приведут к гармонии в спорте

Правильные ожидания от себя и труд обязательно приведут к гармонии в спорте

Источник: pinterest.com

Спорт в зависимости от типа телосложения

Но если вы эндоморф (склонны к полноте), то вам лучше заниматься борьбой. Если эктоморф (худы и с длинными конечностями) — для вас марафонский бег. Так ваш путь к желаемым результатам будет более коротким.

Могу привести собственный пример. По типу телосложения я — мезоморф. Это означает, что для меня характерны:

  • развитая мышечная система я быстро могу нарастить мышечную массу без труда;
  • сильное длинное туловище: мой рост 176 см. Да, высоким не назовешь высоким, но зато мне подходит почти любой вид спорта;
  • грудная клетка хорошо развита;
  • имею быстрый метаболизм могу набрать или сбросить до 10 кг в течение месяца без труда.

Читай также: Тренировка выносливости велосипедиста: 10 лучших упражнений

Мне одинаково комфортно заниматься и триатлоном, и борьбой. Но бегать марафоны действительно немного сложнее, чем худым парням. Длительные циклические дисциплины мне доступны, но не все легко и идеально. Зато на коротких беговых дистанциях (на 5-10 км) мне удается показывать хороший результат при умеренных тренировках.

Главное слушать свое тело. Травмы и дискомфорт — это не ограничение, а сигналы, которые говорят нам, что надо уменьшить скорость или же можно добавить еще. Любители часто не хотят слышать эти сигналы или просто не умеют это делать.

Личное эго и / или отсутствие мудрого наставника всегда приводят к боли и разочарованиям. Но это не меняет того факта, что занятия спортом немного ломают нас — чтобы воспитать в нас что-то новое.

«Главное — слушайте свое тело и не игнорируйте его сигналы», — Слава Баранский

«Главное — слушайте свое тело и не игнорируйте его сигналы», — Слава Баранский

Источник: pinterest.com

Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!