Судороги в ногах – вещь весьма неприятная. Они беспокоили, иногда беспокоят, и будут это делать со всеми активными велосипедистами. Как с этим бороться – поможет самое народное средство от похмелья.

Спазмы в мышцах очень знакомы велосипедистам, триатлетам, бегунам и пловцам. Мнения ученых касательно причин возникновения «лиха» расходятся. На данный момент самое распространенное:

Судороги в ногах – результат обезвоживания, активно сопровождающийся потоотделением и потерей натрия, калия и других минералов.

Продукт, с помощью которого можно быстро пополнить запасы калия – бананы. Также можно (и нужно) употреблять энергетические гели да спортивные напитки. Но многие профессиональные велогонщики вместо выше упомянутого прибегают к самому неожиданному продукту. Это рассол.

Статистика из США

В 2008-м в Штатах было проведено исследование, в ходе которого установлено:

  • четверть американских спортивных тренеров в случае возникновения судорог в ногах давали своим подопечным рассол.

Он якобы быстро восполняет нехватку влаги и солей, чем и помогает снять спазмы в мышцах.

Еще одно исследование

Также были проведены исследования, после которых ученые пришли к любопытному выводу:

В рассоле содержится ~в 20 раз больше натрия и в ~8 раз больше калия, чем в обычном спортивном коктейле. Глоток рассола почти в половину сокращает продолжительность мышечных спазмов.

Рассол — средство не только от похмелья, но и от спазмов в мышцах. В том числе и от судорог в ногах

Рассол — средство не только от похмелья, но и от спазмов в мышцах. В том числе и от судорог в ногах

Источник: depositphotos.com

Исследователи из Университета штата Северная Дакота

В 2010-м упомянутые учены в содружестве с экспертами из Университета Бригама Янга провели еще один эксперимент.

Ход эксперимента

  1. Собрали 12 добровольцев.
  2. Путем изнурительных тренировок вызвали у них 2 приступа спазмов в мышцах с промежутком в 30 минут.

Первый приступ был своего рода «базовым тестом»: эксперты определяли, как выглядят «обычные» судороги в ногах. Затем подопытных разбили на 2 группы.

  • Группа 1: после второго приступа им давали 80 мл воды.
  • Группа 2: после второго приступа им давали 80 мл рассола.

Спустя неделю группы поменяли местами: «первых» поили рассолом, «вторых» – водой.

Результат

Результат впечатляющий:

При приеме воды спазмы в мышцах продолжались еще 2 минуты. После употребления рассола продолжительность судорог сокращалась на 25%, то есть длилась 1,5 минуты.

Рассол на 25% снижает продолжительность спазмов в мышцах

Рассол на 25% снижает продолжительность спазмов в мышцах

Источник: depositphotos.com

Итог

Читай также: Идеальный напиток для быстрого восстановления сил велосипедиста

Не нравится крутить педали с судорогами в ногах – пейте по 60-80 мл рассола за 30-60 минут до старта. Также берите его с собой в качестве лекарства на случай возникновения судорог в мышцах. Да, это не так вкусно, как бананы, энергетические гели или спортивные напитки. Но лучше так, чем 120 секунд быть «в прострации» с онемевшими ногами.

Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK