Люди, никогда не пробовавшие энергетики — их не существует. Люди, на 100% знающие о том, как эти напитки лечат или калечат — их тоже нет.

Энергетики — сравнительно недавнее изобретение человечества. Хотя их составляющие используются в качестве бодрящих еще с тех пор, когда до изобретения алюминиевых банок оставались века. Данные напитки — штука якобы полезная, особенно если вы — идущий на рекорд спортсмен, уставший водитель, посетитель ночных клубов, готовящийся к сессии студент или офисный клерк с «просроченным» дедлайном, и любой другой очень уставший человек, которому нужно продолжать находиться в бодром состоянии духа и тела. Выпил баночку — и уже не клюешь носом, а можешь продолжать снова и снова…

Читай также: «Черная энергия»: как кофеин влияет на выносливость велосипедиста

Производители утверждают, что такие напитки приносят только пользу. Поэтому выпускают все новые и новые разновидности энергетиков. Если все так радужно, почему власти разных стран неоднократно пытались выпускать законы, ограничивающие распространение чудо-напитка? Давайте разбираться.

Если энергетики = хорошо, то почему их пытаются запретить?

Если энергетики = хорошо, то почему их пытаются запретить?

Источник: pinterest.com

Состав

Кофеин. Его содержат все без исключения «энергетики». Действует как стимулятор: 100 мг кофеина стимулируют умственную деятельность, 238 мг повышают сердечно-сосудистую выносливость. Чтобы получить такой эффект, нужно выпить как минимум 3 банки, но производители энергетических напитков рекомендуют употреблять не более 1-2 банок в день.

Таурин. Одна банка в среднем содержит от 400 до 1000 мг таурина. Это аминокислота, накапливающаяся в мышечных тканях. Считается, что она улучшает работу сердечной мышцы. Однако в последнее время в среде медиков появились мнения, что таурин вообще не оказывает никакого влияния на человеческий организм.

Карнитин. Это компонент клеток человека, способствующий быстрому окислению жирных кислот. Карнитин усиливает обмен веществ и снижает утомляемость мышц.

Читай также: Кофе с солью: необычный рецепт энергетика для велосипедистов

Гуарана и женьшень. Лекарственные растения, обладающие тонизирующими свойствами. Листья гуараны применяются в медицине: они выводят из мышечных тканей молочную кислоту, уменьшая боль при физических нагрузках, препятствуют возникновению атеросклероза и очищают печень. Медики, впрочем, считают, что возбуждающие свойства, приписываемые гуаране и женьшеню, не подтверждены исследованиями.

Витамины группы В. Необходимы для нормальной работы нервной системы и головного мозга в частности. Их недостаток организм может почувствовать, но повышение дозы вряд ли улучшит вашу производительность, умственные способности или что-то еще (в пику тому, что нам говорят производители энергетических напитков).

Матеин. Вещество, входящее в состав южноамериканского зеленого чая матэ. Экстракт вечнозеленого дерева Ilex Paraguarensis помогает справиться с чувством голода и способствует снижению веса.

Таурин и кофеин — вещества, входящие в подавляющее большинство энергетиков

Таурин и кофеин — вещества, входящие в подавляющее большинство энергетиков

Источник: pinterest.com

Факты «за»

  1. Если вам просто необходимо взбодриться или активизировать работу мозга, энергетики отлично подходят для этих целей.
  2. Вы можете найти напиток соответственно своим потребностям. Энергетики делятся на группы для людей с разными потребностями: в одних больше кофеина, в других — витаминов и углеводов.
  3. «Кофейные» напитки подходят заядлым трудоголикам и студентам, которые работают или занимаются по ночам, а «витаминно-углеводные» — спортсменам.
  4. В энергетиках есть комплекс витаминов и глюкоза. О пользе витаминов говорить не приходится. Глюкоза быстро всасывается в кровь, включается в окислительные процессы и доставляет энергию к мышцам, мозгу и другим жизненно важным органам.
  5. Эффект от принятия кофе действует 1-2 часа, от энергетиков — 3-4. Кроме того, почти все энергетики газированные, что ускоряет их воздействие — это третье отличие от кофе.
  6. Упаковка позволяет употреблять энергетики в любых ситуациях (танцпол, автомобиль), что не всегда возможно с тем же кофе или чаем.

Энергетики — напитки для тех, кому «нельзя умирать, надо дожить»

Энергетики — напитки для тех, кому «нельзя умирать, надо дожить»

Источник: pinterest.com

Факты «против»

  1. Напитки нужно употреблять строго дозировано. Максимум — 2 банки в день. В результате употребления напитка сверх нормы возможно значительное повышение артериального давления или уровня сахара в крови.
  2. Во Франции, Дании и Норвегии энергетики запрещены к продаже в продовольственных магазинах, они есть только в аптеках, так как считаются лекарственным средством. А недавно власти Швеции начали расследование смертей трех человек, якобы наступивших после употребления энергетических напитков, что не есть фактом в пользу данных дринков.
  3. Витамины, содержащиеся в энергетиках, не могут заменить мультивитаминный комплекс.
  4. Люди, имеющие проблемы с давлением или сердцем, должны избегать этих напитков.
  5. Мнение, что тоник насыщает энергией, абсолютно неправомерно. Содержимое банки, как ключ, открывает дверь к внутренним резервам организма. Иными словами — напиток не дает энергии, он высасывает ее из вас. Человек использует свои собственные ресурсы, а проще говоря, берет их у себя взаймы. Долг, разумеется, рано или поздно приходится возвращать, расплачиваясь усталостью, бессонницей, раздражительностью и депрессией.
  6. Кофеин, содержащийся в тониках, как и всякий стимулирующий препарат, истощает нервную систему. Эффект от него длится в среднем от 3 до 5 часов, после чего организму требуется передышка. Кроме того, кофеин вызывает привыкание.
  7. Энергетик, как напиток, содержащий сахар и кофеин, небезопасен для молодого организма.
  8. Многие энергетические напитки содержат в большом количестве витамин В, который способен вызывать учащенное сердцебиение и дрожь в руках и ногах.
  9. Любителям спорта стоит запомнить, что кофеинхорошее мочегонное средство. А значит, употреблять напиток после тренировки, во время которой мы теряем воду, нельзя.
  10. В случае передозировки возможны побочные эффекты: тахикардия, психомоторное возбуждение, нервозность, депрессивное состояние.
  11. Тоники содержат таурин и глюкуронолактон. Содержание таурина в несколько раз выше, чем во всех остальных продуктах. Количество глюкуронолактона, содержащееся в двух банках, может почти в 500 раз (!) превышать дневную дозу этого вещества. Как эти компоненты работают в таких дозах в нашем организме, неизвестно даже ученым. Непонятно, как они взаимодействуют и с кофеином. Именно поэтому эксперты Научного комитета по пище Европейского союза официально заявляют, что безопасность использования в таких дозах таурина и глюкуронолактона не установлена и для этого необходимы дальнейшие изучения.

Читай также: Энергетический гель своими руками: 3 элементарных рецепта

Как видите, аргументов «против» больше, чем аргументов «за». И все же, вполне возможно, в вашей жизни может наступить момент (надеемся, разовый), когда почувствуете необходимость выпить банку энергетика. В таком случае ознакомьтесь с правилами употребления тоников, помогающими не нанести организму вред.

Энергетики — напитки, которые употреблять нужно строго дозировано

Энергетики — напитки, которые употреблять нужно строго дозировано

Источник: pinterest.com

Правила употребления

Читай также: Смузи, кофе и еще 4 напитка, которые могут вам навредить

  1. Не превышайте суточную дозу кофеина — это примерно 2 банки среднестатистического энергетика. Прием более двух банок подряд может навредить здоровью: ресурсы организма уже исчерпаны, а потому вместо желаемого эффекта вы ощутите побочные действия.
  2. По окончании действия энергетика организму необходим отдых для восстановления ресурсов.
  3. Не употребляйте напитки после занятий спортом — и то, и другое повышает давление.
  4. Напитки категорически нельзя употреблять беременным, детям и подросткам, пожилым людям, при гипертонии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, глаукоме, нарушении сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину.
  5. Кофеин выводится из крови через 3-5 часов, да и то наполовину. Поэтому смешивать в течение этого времени тоники и другие кофеиносодержащие напитки (кофе, чай) нельзя: рискуете сильно превысить допустимую дозу.
  6. Многие напитки очень калорийны. Если употребляете энергетики в спортзале, пейте их только до тренировки. Если в ваши планы входит лишь восстановить силы, а худеть вы не собираетесь, можете употреблять такие тоники и до, и после занятий.
  7. Нельзя смешивать тоники с алкоголем (как часто делают, например, посетители ночных клубов). Кофеин повышает давление, а в сочетании с алкоголем его эффект многократно усиливается. В результате у человека запросто может наступить гипертонический кризис.

Суточная доза кофеина — примерно 2 банки среднестатистического энергетика

Суточная доза кофеина — примерно 2 банки среднестатистического энергетика

Источник: depositphotos.com

Подводя итоги

Читай также: Сахар лучше спортивных и энергетических напитков – ученые

Специалисты в области здоровья и медицины утверждают, что энергетики — не больше, чем витаминизированные заменители кофе, только более опасные для здоровья. А фруктовые соки и глюкоза, содержащаяся во многих продуктах, способны вознести наш дух до таких же высот. Так что решать, употреблять тоники или нет, предстоит вам. А вот повод без угрызений совести выпить чашку кофе с любимой шоколадкой (вместо тоника) теперь у вас есть.

Долой энергетики! Даешь любимый кофе и приятную компанию!

Долой энергетики! Даешь любимый кофе и приятную компанию!

Источник: YouTube

Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!