Отношение велосипедистов к гейнерам неоднозначное, так как многие находят их лишними в рационе. Вы — один из таких? Зря. И вот почему.

1. Гейнеры помогают увеличить мышечную массу

Не все мечтают похудеть. Многие эктоморфы наоборот: мечтают набрать пару-тройку килограммов. Они от природы имеют «костлявое» телосложение, а изнурительные заезды делают их еще «тоньше», что не всегда желательно (особенно в их случае).

Исправить ситуацию помогает гейнер — концентрированный высококалорийный продукт. Его употребление прибавляет в весе человеку даже с очень быстрым метаболизмом. Все потому, что в гейнерах есть большое количество веществ, необходимых для быстрого роста мышц.

Главное — не переусердствовать, чтобы потом не читать наши статьи о том, как быстро похудеть. Включать гейнеры в рацион советуем после консультации с диетологом.

2. Гейнеры помогают придерживаться режима питания

Гейнер готовится очень быстро и просто. Поэтому его точно оценят велосипедисты, соблюдающие режим питания, но не всегда имеющие возможность взять с собой перекус. Гейнер (в шейкере) удобно брать в спортзал, на работу и даже на заезды.

Гейнер — удобная штука: его можно брать с собой в спортзал

Гейнер — удобная штука: его можно брать с собой в спортзал

Источник: depositphotos.com

3. Гейнеры помогают более точно подсчитывать калории

Гейнеры имеют разный состав. Есть специально созданные для приема до или после тренировок. Они могут иметь различный баланс жиров, белков, углеводов + содержать витамины, микроэлементы.

Калькулятор калорийности не всегда выдает точные результаты, поскольку они еще зависят и от качества продуктов. А вот с гейнерами намного проще: в количестве потребляемых калорий можно быть уверенным наверняка.

4. Гейнеры помогают быстрее восстановиться после тренировки

Читай также: Энергетический гель своими руками: 3 элементарных рецепта

Каждая тренировка — стресс, после которого нужно качественно восстанавливаться. Если недооценивать необходимость восстановительного периода и полноценного питания в это время, могут появиться страшная усталость, боли в мышцах, депрессия, а то и вовсе желание забыть про спорт.

Гейнеры выше упомянутому будут препятствовать. Как? Они быстро и качественно насыщают организм необходимым количеством полезных веществ и дополнительных калорий, что в свою очередь помогает быстрее восстанавливаться.

Гейнер — ваш помощник в быстром восстановлении

Гейнер — ваш помощник в быстром восстановлении

Источник: depositphotos.com

5. Гейнеры помогают телу оставаться рельефным даже после набора массы

Некоторые виды гейнеров не содержат жиров — потребность в калориях восполняется за счет углеводов. Благодаря этому во время потреблениях необходимых калорий на теле не появляется слой жира, даже если у человека замедленный метаболизм.

6. Гейнеры помогают сбалансировать рацион

Читай также: Текила + изотоник: как снимают похмелье американские футболисты

Заменить гейнерами полноценное питание нельзя, а вот как пищевая добавка они работают отлично. Многие производители добавляют в состав гейнеров протеины, витамины, микроэлементы. Благодаря этому рацион становится более сбалансированным.

Некоторые велогонщики отмечают, что гейнеры могут работать как энергетики, а также использоваться для закрытия углеводного окна после тренировки. Мотайте на ус, товарищи велосипедисты.

Гейнеры могут работать как энергетики и годятся для закрытия углеводного окна

Гейнеры могут работать как энергетики и годятся для закрытия углеводного окна

Источник: pinterest.com

Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!