Этот продукт поможет вам спать как младенец. И это далеко не все полезное, на что он способен.

Американский диетолог Шэрон Натоли уверена: употребление на ужин блюд из куриных яиц стимулирует выработку мелатонина, известного под кодовым названием «гормон сна». Данное вещество является важным регулятором естественных биоритмов. Благодаря мелатонину велосипедист ощущает сонливость и крепко спит именно тогда, когда это нужно – с наступлением темноты.

«Употребление куриных яиц за ужином обеспечивает организму полноценный восьмичасовой сон и отдых ночью», –- заявляет Шэрон Натоли.

Не сном единым

Еще диетолог отмечает, что яйца также являются источником триптофана. Данная аминокислота снижает нервное напряжение, а, значит, после тяжелой тренировки помогает байкеру расслабить не только тело, но и мозги.

Хотите расслабить не только тело, но и мозги – ешьте на ужин куриные яйца

Хотите расслабить не только тело, но и мозги – ешьте на ужин куриные яйца

Источник: YouTube

О пользе яиц в целом

В яйцах содержится много полезных микроэлементов:

  • витамины группы В;
  • биотин;
  • тиамин;
  • рибофлавин;
  • селен и др.

Также в продукте есть необходимый для восстановления и мышечного роста белок. Выбор яиц в качестве продукта для ужина полезен еще и тем, что это сытно. А, значит, вы мало съедите. А, значит, не растолстеете.

Еще куриные яйца не только улучшают сон, но и препятствуют набору веса, замедляют процессы старения, снижают уровень стресса. В общем, лекарство в скорлупе.

Суточная норма

«Для достижения нужного эффекта употребляйте два яйца в день», – делится секретами Шэрон.

Есть яйца, но нет идей, что с ними приготовить на ужин – смотрите следующий ролик:

Желаете получать наши статьи в соцсетях? Подписывайтесь на наши каналы в Telegram и Facebook!

Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK