Это не очередной протеиновый коктейль или какой-то напиток из спорт-бара. Это напиток, в котором замешаны шоколад и молоко. В буквальном смысле!
- А вы не забыли подписаться на наш канал Telegram?
Ученые из университета имени Шахида Садуги (Иран) провели исследование, задачей которого поставили определение наиболее оптимальной альтернативы спортивным напиткам.
В ходе исследования выяснили: те, кто употреблял шоколадное молоко после занятий, могли тренироваться на 6 минут дольше, — чем те, кто употреблял типичные спорт-дринки.
А еще шоколадное молоко:
- способствовало более эффективному восстановлению организма после физических нагрузок;
- улучшало частоту сердечных сокращений;
- снижало риск возникновение судорог.
В чем причина?
Читай также: Обязательно ли пить молоко велосипедистам
Все дело в том, что шоколадное молоко содержит углеводы, белки, жиры, флавоноиды, электролиты и определенные витамины, которые делают этот напиток отличным вариантом для восстановления организма спортсменов. А еще шоколадное молоко — сравнительно недорогой, вкусный и доступный продукт для тех, кто хочет быстро восстановиться после тренировки и повысить ее эффективность.
Шоколадное молоко: 3,2 г белков / 83 калории на 100 мл Источник: pinterest.com
Шоколадное молоко. Рецепт
Для тех, у кого нет возможности / сил гулять по магазинам в поисках шоколадного молока, прикрепляем рецепт приготовления напитка своими руками.
Ингредиенты
- 250 мл молока
- 10 г какао
- 25 г белого шоколада
Готовим
- Сначала 200 мл молока влить в емкость (например, дюралюминиевую кастрюлю), затем довести до кипения.
- Какао нужно развести в оставшихся 50 мл молока и добавить в емкость.
- После закипания напитка, емкость убрать с плиты, добавить в нее уже измельченный шоколад. Затем все хорошо перемешать.
- Остывшее молоко можно пить. И готовиться к следующей тренировке.
Не нравится обычное шоколадное молоко — готовьте такое же, но с овсянкой. Как — ответ в следующем ролике:
- У нас есть YouTube-канал — подписывайтесь!
Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!
