Это не очередной протеиновый коктейль или какой-то напиток из спорт-бара. Это напиток, в котором замешаны шоколад и молоко. В буквальном смысле!

Ученые из университета имени Шахида Садуги (Иран) провели исследование, задачей которого поставили определение наиболее оптимальной альтернативы спортивным напиткам.

В ходе исследования выяснили: те, кто употреблял шоколадное молоко после занятий, могли тренироваться на 6 минут дольше, — чем те, кто употреблял типичные спорт-дринки.

А еще шоколадное молоко:

  • способствовало более эффективному восстановлению организма после физических нагрузок;
  • улучшало частоту сердечных сокращений;
  • снижало риск возникновение судорог.

В чем причина?

Читай также: Обязательно ли пить молоко велосипедистам

Все дело в том, что шоколадное молоко содержит углеводы, белки, жиры, флавоноиды, электролиты и определенные витамины, которые делают этот напиток отличным вариантом для восстановления организма спортсменов. А еще шоколадное молоко — сравнительно недорогой, вкусный и доступный продукт для тех, кто хочет быстро восстановиться после тренировки и повысить ее эффективность.

Шоколадное молоко: 3,2 г белков / 83 калории на 100 мл

Шоколадное молоко: 3,2 г белков / 83 калории на 100 мл

Источник: pinterest.com

Шоколадное молоко. Рецепт

Для тех, у кого нет возможности / сил гулять по магазинам в поисках шоколадного молока, прикрепляем рецепт приготовления напитка своими руками.

Ингредиенты

  • 250 мл молока
  • 10 г какао
  • 25 г белого шоколада

Готовим

  1. Сначала 200 мл молока влить в емкость (например, дюралюминиевую кастрюлю), затем довести до кипения.
  2. Какао нужно развести в оставшихся 50 мл молока и добавить в емкость.
  3. После закипания напитка, емкость убрать с плиты, добавить в нее уже измельченный шоколад. Затем все хорошо перемешать.
  4. Остывшее молоко можно пить. И готовиться к следующей тренировке.

Не нравится обычное шоколадное молоко — готовьте такое же, но с овсянкой. Как — ответ в следующем ролике:

Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!