Исследователи из Австралии изучили здоровье 347 тысяч (!) кофеманов и установили, сколько чашек кофе можно пить в день без вреда (и даже с пользой) для здоровья.

Чашка кофе — приятный ритуал, который радует нас в течение дня, помогает сосредоточиться и настроиться на нужный лад. Кофе — не только вкусный, но и полезный напиток. Одна чашка кофе в день снижает риск смерти от сердечных заболеваний на 6%, а 2 или 3 чашки в деньна 8%. При этом нет никакой разницы между употреблением кофе с кофеином и без него.

Но если вы пьете много кофе, то привыкли слышать от окружающих, что это вредно. А сколько кофе действительно безопасно употреблять в день?

Исследование

Ученые из университета Южной Австралии опросили 347 077 человек, регулярно пьющих кофе. В итоге эксперты пришли к выводу, что ежедневно можно выпивать до шести чашек кофе.

Читай также: «Черная энергия»: как кофеин влияет на выносливость велосипедиста

«По нашим данным, 6 чашек кофе — это безопасный порог, но переступать его не рекомендуется. Если пить больше, кофеин начинает негативно влиять на сердечно-сосудистую систему», — сообщает профессор Элина Хиппонен, одна из авторов исследования.

Употребление до шести чашек кофе снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 22%, говорится в исследовании.

До шести чашек кофе снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 22% (ученые)

До шести чашек кофе снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 22% (ученые)

Источник: pinterest.com

Кофе с молоком

Если же вы любите пить кофе с молоком, причин для беспокойства тоже не наблюдается, так как кофейные напитки с добавлением молока тоже не вредны для здоровья (за исключением людей, у которых наблюдается непереносимость лактозы).

Читай также: 3 натуральных энергетика, которые заменят кофеин

А вот сиропы, взбитые сливки и другие добавки — это attention! Такие добавки значительно повышают калорийность напитка, что чревато ожирением со всеми вытекающими. Поэтому фраппуччино и другими кофейными коктейлями лучше не увлекаться.

Иногда чашка эспрессо лучше кофейных коктейлей: в ней меньше калорий

Иногда чашка эспрессо лучше кофейных коктейлей: в ней меньше калорий

Источник: pinterest.com

Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!