К чему приводят ужин перед сном и отсутствие завтрака

Любите плотно покушать на ночь глядя? Из-за позднего ужина пропускаете завтрак? У нас для вас плохие новости. Точнее, не у нас, а у ученых. И не плохие новости, а риск инфаркта.

• А вы не забыли подписаться на наш канал Telegram?

Исследование

Читай также: Мало углеводов доведет до инфаркта — ученые

Было проведено исследование. Количество респондентов — 1130 человек. Всех участников эксперимента объединяло одно: у них была диагностирована одна из тяжелых форм инфаркта — инфаркт миокарда с подъемом сегмента ST (STEMI).

Средний возраст участников эксперимента составил 60 лет, 73% из них были мужчинами. Пациентов опросили по поводу их привычек, связанных с питанием, а также о случаях госпитализации в отделение сердечной реанимации

Люди рассказали, завтракали ли они по утрам и принимали ли пищу за 2 часа до сна.

Результаты

• Завтрак пропускали 58% добровольцев.
• Поздно ужинали 51% респондентов.
• Обе привычки были у 41% участников.

Итог

Ученые подметили, что у людей с обеими особенностями питания риск смерти, повторного инфаркта и стенокардии был в 4-5 раз выше в течение 30 дней после выписки из больницы.

Ученые: еда перед сном доведет до инфаркта

Источник: YouTube

Как не попасть в зону риска

Ученые говорят:

• завтрак должен снабжать организм 15-35% от общего суточного объема калорий. А интервал между сном и ужином обязательно должен составлять минимум 2 часа.

Делайте выводы. И будьте здоровы!