Любите плотно покушать на ночь глядя? Из-за позднего ужина пропускаете завтрак? У нас для вас плохие новости. Точнее, не у нас, а у ученых. И не плохие новости, а риск инфаркта.
- А вы не забыли подписаться на наш канал Telegram?
Исследование
Читай также: Мало углеводов доведет до инфаркта — ученые
Было проведено исследование. Количество респондентов — 1130 человек. Всех участников эксперимента объединяло одно: у них была диагностирована одна из тяжелых форм инфаркта — инфаркт миокарда с подъемом сегмента ST (STEMI).
Средний возраст участников эксперимента составил 60 лет, 73% из них были мужчинами. Пациентов опросили по поводу их привычек, связанных с питанием, а также о случаях госпитализации в отделение сердечной реанимации
Люди рассказали, завтракали ли они по утрам и принимали ли пищу за 2 часа до сна.
Результаты
- Завтрак пропускали 58% добровольцев.
- Поздно ужинали 51% респондентов.
- Обе привычки были у 41% участников.
Итог
Ученые подметили, что у людей с обеими особенностями питания риск смерти, повторного инфаркта и стенокардии был в 4-5 раз выше в течение 30 дней после выписки из больницы.
Ученые: еда перед сном доведет до инфаркта Источник: YouTube
Как не попасть в зону риска
Ученые говорят:
- завтрак должен снабжать организм 15-35% от общего суточного объема калорий. А интервал между сном и ужином обязательно должен составлять минимум 2 часа.
Делайте выводы. И будьте здоровы!
Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!
