Сегодня в тренде диета магги. Что это, бульонные кубики? Нет, это диета, основанная на яйцах и грейпфруте. В чем ее суть?

Диета магги более известна как «яичная диета» — из-за большого количества яиц в меню, хотя в ее рацион входят и другие продукты. Это белковая диета с экстремально низким содержанием углеводов. Ее суть заключается в комбинации продуктов, вызывающих в организме химические реакции, которые в свою очередь помогают сжигать жир и выводить токсины. Никакого подсчета калорий, главное — крайне строгое соблюдение определенных правил.

Что за правила?

  1. Нельзя менять местами обед и ужин.
  2. Нельзя заменять продукты, допустимо лишь убрать какой-то продукт из рациона.
  3. Запрещено добавлять сахар, масло, майонез.
  4. Запрещено пить алкоголь.
  5. Нужно пить как можно больше воды.
  6. Диету нельзя прерывать. Если вы сорвались, продолжать ее нет никакого смысла — рекомендуется начать заново.

Читай также: Для женщин 50+ плохие новости: диетическая газировка приводит к инсульту

Придерживаться диеты магги рекомендуется не чаще раза в год. Оптимальный срок ее соблюдения — месяц. За 4 недели возможно сбросить невероятное количество килограммов — от 10 до 20 кг (в зависимости от исходного лишнего веса). Но нужно понимать: такое резкое похудение может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Более того, если прекратить следовать диете, все сброшенные килограммы обязательно вернутся.

Хотите быстро похудеть — используйте яйца куриные, а не шоколадные

Хотите быстро похудеть — используйте яйца куриные, а не шоколадные

Источник: pinterest.com

Примерное меню диеты магги на 7 дней

День 1

  • Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, грейпфрут.
  • Обед: один вид фруктов в любом количестве (яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви).
  • Ужин: нежирное отварное мясо (кроме баранины).

День 2

  • Завтрак: 2 яйца, грейпфрут.
  • Обед: вареная курица.
  • Ужин: 2 яйца, грейпфрут, свежие овощи, 1 тост.

День 3

  • Завтрак: 2 яйца, грейпфрут.
  • Обед: 1 тост, нежирный сыр, помидоры.
  • Ужин: нежирное отварное мясо (кроме баранины).

День 4

  • Завтрак: 2 яйца, грейпфрут.
  • Обед: один вид фруктов в любом количестве (яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви).
  • Ужин: свежие овощи, нежирное отварное мясо (кроме баранины).

День 5

  • Завтрак: 2 яйца, грейпфрут.
  • Обед: 2 сваренных всмятку яйца, приготовленные на пару или отварные овощи.
  • Ужин: 1 грейпфрут, овощной салат без заправки, кусочек вареной или жареной рыбы.

День 6

  • Завтрак: 2 яйца, грейпфрут.
  • Обед: один вид фруктов в любом количестве (яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви).
  • Ужин: свежие овощи, нежирное отварное мясо (кроме баранины).

День 7

  • Завтрак: 2 яйца, грейпфрут.
  • Обед: вареная курица, помидоры, грейпфрут.
  • Ужин: приготовленные на пару или отварные овощи.

Читай также: Диета VS тренировки: что лучше укрепляет сердечную мышцу

Диета магги, как и любая другая белковая диета (Дюкан, кремлевская, японская и прочие), имеет свои плюсы и минусы. Ограничения: ничего сладкого, жирного, практически нет круп, нет картофеля, бананов, манго, винограда и некоторых сухофруктов.

Эта диета построена на снижении калорийности продуктов, ограничении углеводов — в меню отсутствуют сложные углеводы. Диета магги действенна, но нужно строго соблюдать выход из нее и последующее правильное питание.

Диета магги построена на снижении калорийности продуктов

Диета магги построена на снижении калорийности продуктов

Источник: pinterest.com

Плюс диеты магги

Плюс в том, что она рассчитана на продолжительное время, за которое организм учится наедаться простой пищей в небольшом количестве.

Минусы диеты магги

Читай также: Программа питания для велосипедиста в картинках

Может появиться слабость и сонливость, возникает чувство голода — насыщение дают жиры и углеводы, а основой в диете служит белок. Людям с высокоинтенсивной нагрузкой, беременным, детям, людям с проблемами ЖКТ диета магги не подходит.

От редакции

А мы все-таки хотим напомнить: залог отличной фигуры и отличного самочувствия — это, в первую очередь, не диеты, а правильное питание и физические нагрузки.

Помните: правильное питание поможет вам оставаться стройным и красивым

Помните: правильное питание поможет вам оставаться стройным и красивым

Источник: depositphotos.com

Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!