Кальций, витамины, белки и прочее, содержащееся в натуральном молоке — всего этого ваш организм не получает, если...

Молоко и молочные продукты позиционируются как очень полезные, они — источник белка, кальция и множества витаминов. Но эта польза незначительна на фоне тех веществ, которые сегодня добавляются в молоко в процессе его производства. Чем вредно молоко и стоит ли его употреблять часто?

Сахар

Читай также: Продукты питания, которые вгоняют вас в депрессию

В молочных продуктах содержатся витамины A, D, E и кальций, но все они не усваиваются, если молоко имеет жирность менее 1%. Да и вкус у обезжиренных продуктов так себе. Именно поэтому производители добавляют в молочные продукты пищевые добавки и ароматизаторы, которые обычно содержат много сахара.

Долой нежирное молоко: в нем ароматизаторы и сахар!

Долой нежирное молоко: в нем ароматизаторы и сахар!

Источник: depositphotos.com

Лактоза

Лактоза плохо усваивается человеческим организмом и вызывает такие неприятные симптомы, как:

  • вздутие;
  • газообразование;
  • кожные реакции;
  • несварение.

Лактоза не расщепляется в пищеварительной системе и способствует размножению бактерий.

Казеин

Читай также: Напитки, наносящие смертельный удар по водному балансу велосипедиста

Казеин по своему действию схож с глютеном: в кишечнике они образуют сгустки и этим затрудняют пищеварение. В молоке присутствуют два типа казеина — A1 и A2. Первый (А1) усваивается сложнее и вызывает проблемы с пищеварением.

Из-за молока у вас могут быть проблемы с пищеварением

Из-за молока у вас могут быть проблемы с пищеварением

Источник: pinterest.com

Эпилог

Читай также: Обязательно ли пить молоко велосипедистам

Заменить молочные продукты на сегодняшний день совсем несложно. Можно купить растительное молоко или сделать его самостоятельно – соевое, миндальное, кокосовое и другие. Для любителей сыра: сегодня существует немало вариантов вегетарианских сыров.

В общем, экспериментируйте. А если таки не можете жить без молока, то выбирайте его правильно. Как это делать — рассказывает герой следующего ролика:

Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK