Есть продукты, главная фишка которых — превращать человека в толстяка. О них сегодня и поговорим.

Исследователи из Американского Журнала медицинской Ассоциации утверждают:

«В 2000-м году страдающих от ожирения было 46% населения США. Сегодня их количество увеличилось до 54%».

Для того, чтобы наши велосипедисты (и вся нация в целом) тоже не была «как на дрожжах», давайте будем не только крутить педали, но и правильно питаться. То есть не есть следующие продукты.

1. Очищенное зерно

 «Какое еще очищенное зерно? Нет такого в моем рационе», — подумаете вы. Ну да, нет. А кто трескает белый хлеб, макароны, и даже обычный белый рис (который этим ингредиентом тоже обильно приправляют)?

Читай также: Чем питаются топовые велосипедисты: 14 китов мощного рациона

Неочищенное зерно (бурый рис, цельнозерновой хлеб) на порядок полезнее. А ученые из Университета Пенсильвании твердят, что диета в виде фруктов, овощей, да изделий из цельнозерновой муки сама прогоняет ожирениеЮ особенно в области rectus abdominis (живота).

2. Картошка

Ученые из Британского Журнала Медицины на протяжении 20-лет следили за более чем 120-ю тысячами жителей королевства. Каждые 4 года они приглашали к себе группу людей, взвешивали их, и замечали:

  • вес подавляющего большинства подопытных увеличивается в среднем на 1,5 кило.

Нашлись даже респонденты, которые за тот же период набрали вес 7,7 килограммов. На вопрос, что составляет основу рациона, все дружно (чуть ли не хором в один голос) заявили: «Картошка!». Намек ясен?

Любите жареную картошку — скажите «прощай» красивой фигуре

Любите жареную картошку — скажите «прощай» красивой фигуре

Источник: pinterest.com

3. Красное мясо

Читай также: Меню крутых: 5 рецептов блюд от шеф-повара команды Saxo-Tinkoff

Та же история, что и с картошкой. Только исследование проводили американцы (Journal of Clinical Nutrition), тестировали 370 тысяч людей. Результат оказался не лучше: прирост веса живой массы на 2,3 кило каждые 5 лет.

Мы не призываем исключать из рациона любимое красное мясо. Мы призываем готовить его не слишком жирным и есть в меру.

4. Полуфабрикаты

Ученые из Университета Уэйк Форест предупреждают:

  • полуфабрикаты содержат неимоверное количество транс-жиров.

Было проведено исследование: полуфабрикатами накормили группку обезьян в одной из лабораторий университета. А затем сравнили результат с другой группкой, которой давали жевать ненасыщенные жиры. Результат:

  • вес живой массы обезьян из группы №1 за 6 лет увеличился на 7,2%;
  • вес живой массы обезьян из группы №2 за 6 лет увеличился на 1,8%.

Итог: транс-жиры — плохо. Они, кстати, содержатся не только в полуфабрикатах, но и в снеках да кондитерских изделиях, которые вам давно бы пора изъять из своего рациона.

Любите пельмени — ешьте только домашние

Любите пельмени — ешьте только домашние

Источник: depositphotos.com

5. Диетическая кола

А эксперты из Института Вейцмана (Израиль) еще раз напоминают:

«Воды с заменителями сахара резко повышают в крови уровень инсулина и глюкозы. Это простейший способ быстро растолстеть».

Не можете без колы — пейте натуральную (которая с сахаром)

Не можете без колы — пейте натуральную (которая с сахаром)

Источник: pinterest.com

Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!


Мы в социальных сетях