Голод велосипедиста после жесткого заезда / изнурительной тренировки особо «опасный»: поглощается все, что попадается под руки. Как с этим бороться? Ответ: нюхать.
Есть такая штука, как ароматерапия. Это целая наука, в основе которой — благотворное влияние запахов на человека и системы его организма. Ароматерапия помогает лечить некоторые болезни, а также успокаивать, возбуждать, помогать концентрироваться, и даже регулировать чувство голода.
Да-да, вы все верно поняли: существуют запахи, которых хватит для того, чтобы сбить градус голода и не проглотить после заезда целого слона. Но какие именно запахи помогают обуздать аппетит?
1. Цветочные ароматы
Самый опасный для чувства голода — аромат розы. Говорят, если каждый день его вдыхать — можно сбросить до 3 кг за месяц. Свежо предание, да верится с трудом.
А вот то, что аромат розы за счет содержащихся в нем эфирных масел по-особенному действует на подсознание человека, успокаивает нервную систему и дарит чувство ментального комфорта, звучит более правдоподобно.
Как роза, успокаивают-улучшают метаболизм лаванда и жасмин.
2. Аромат ванили
Молекулы ванили передаются в мозг и создают ложное чувство удовлетворения. В итоге у вас возникает ощущение, будто изрядна наелись любимых вафелек. В итоге аппетит к сладкому резко улетучивается.
3. Цитрусовые ароматы
Вдыхайте масло грейпфрута в течение 5 минут перед каждым приемом пищи — и у вас улучшится обмен веществ + как и с ароматом розы: начнете худеть. Аналоги — запах лайма и апельсина.
Нюхайте грейпфрут — и ваш метаболизм будет «быстрее»
Источник: pinterest.com
4. Фруктовые ароматы
Тоже ускоряют метаболизм, способствуют сытости и похудению. А американские ученые утверждают, что такое времяпрепровождение (нюхать ароматы фруктов) еще и помогает делать правильный выбор в рационе: есть свежее и здоровое, а не жирное, жареное и «фастфудо-образное».
5. Корица и мускат
Запах корицы — еще один «обманщик»: тоже заставляет мозг думать, что вы сыты. В миксе с мускатным запахом коричный отбивает желание есть сладкое. А еще корица считается антидепрессантом, повышающим настроение и без еды.
6. Мятный аромат
Смешайте мятное ароматическое масло с растительным маслом и нанесите его себе на запястье. И когда хочется есть — нюхайте это. И аппетит вас если и посетит, то точно не скоро.
Примечание редакции
С ароматерапией — без фанатизма: если будете только нюхать и ничего не есть, тогда:
- начнет кружиться голова;
- возникнут кожные аллергические реакции;
- окончательно выбьетесь из сил и толком не сможете крутить педали.
Поэтому после жестких заездов берите себя в руки — и ешьте правильные продукты. А нюхать запахи, утоляющие голод, — только если совсем не сила устоять соблазну.
Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!
