Голод велосипедиста после жесткого заезда / изнурительной тренировки особо «опасный»: поглощается все, что попадается под руки. Как с этим бороться? Ответ: нюхать.

Есть такая штука, как ароматерапия. Это целая наука, в основе которой — благотворное влияние запахов на человека и системы его организма. Ароматерапия помогает лечить некоторые болезни, а также успокаивать, возбуждать, помогать концентрироваться, и даже регулировать чувство голода.

Да-да, вы все верно поняли: существуют запахи, которых хватит для того, чтобы сбить градус голода и не проглотить после заезда целого слона. Но какие именно запахи помогают обуздать аппетит?

1. Цветочные ароматы

Самый опасный для чувства голода — аромат розы. Говорят, если каждый день его вдыхать — можно сбросить до 3 кг за месяц. Свежо предание, да верится с трудом.

А вот то, что аромат розы за счет содержащихся в нем эфирных масел по-особенному действует на подсознание человека, успокаивает нервную систему и дарит чувство ментального комфорта, звучит более правдоподобно.

Как роза, успокаивают-улучшают метаболизм лаванда и жасмин.

2. Аромат ванили

Молекулы ванили передаются в мозг и создают ложное чувство удовлетворения. В итоге у вас возникает ощущение, будто изрядна наелись любимых вафелек. В итоге аппетит к сладкому резко улетучивается.

3. Цитрусовые ароматы

Вдыхайте масло грейпфрута в течение 5 минут перед каждым приемом пищи — и у вас улучшится обмен веществ + как и с ароматом розы: начнете худеть. Аналоги — запах лайма и апельсина.

Нюхайте грейпфрут — и ваш метаболизм будет «быстрее»

Нюхайте грейпфрут — и ваш метаболизм будет «быстрее»

Источник: pinterest.com

4. Фруктовые ароматы

Тоже ускоряют метаболизм, способствуют сытости и похудению. А американские ученые утверждают, что такое времяпрепровождение (нюхать ароматы фруктов) еще и помогает делать правильный выбор в рационе: есть свежее и здоровое, а не жирное, жареное и «фастфудо-образное».

5. Корица и мускат

Запах корицы — еще один «обманщик»: тоже заставляет мозг думать, что вы сыты. В миксе с мускатным запахом коричный отбивает желание есть сладкое. А еще корица считается антидепрессантом, повышающим настроение и без еды.

6. Мятный аромат

Смешайте мятное ароматическое масло с растительным маслом и нанесите его себе на запястье. И когда хочется есть — нюхайте это. И аппетит вас если и посетит, то точно не скоро.

Примечание редакции

С ароматерапией — без фанатизма: если будете только нюхать и ничего не есть, тогда:

  • начнет кружиться голова;
  • возникнут кожные аллергические реакции;
  • окончательно выбьетесь из сил и толком не сможете крутить педали.

Поэтому после жестких заездов берите себя в руки — и ешьте правильные продукты. А нюхать запахи, утоляющие голод, — только если совсем не сила устоять соблазну.

Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!


Мы в социальных сетях