Если вас угораздило простудиться в эти теплые-солнечные деньки, лечитесь. Начинать советуем с отказа от следующих продуктов.

Больны ангиной? Забудьте про:

  • кислое;
  • цитрусовые;
  • красные и оранжевые аллергенные фрукты да ягоды.

Если ну совсем не можете без кислого, пейте разведенные водой соки, компоты, смузи, не холодное желе, кисели, муссы.

Категорически запрещается

Читай также: Печень не простит: 6 самых частых ошибок питания велосипедиста

Жареное, жирное, грибы, бобовые, свежие твердые фрукты и овощи, острые лук и чеснок, специи и приправы, любые консервы и консервация на основе уксуса, копченое, свежая выпечка, крепкие кофеиновые напитки (чай, кофе). Забудьте обо всем о газировке, сладостях с кремами, о молоке, сыре, семечках и чипсах, а также о попкорне.

Больны — никакой газировки

Больны — никакой газировки

Источник: pinterest.com

А хоть что-то есть можно?

Можно. Следующее:

  • супы и бульоны на нежирном мясе с крупами и овощами, можно и с сухариками — это поможет быстрее восстановиться вашему ослабленному организму;
  • отварные мясо и рыба или приготовленные на пару. Важно: блюда должны быт максимально нежирные — курица, индейка, треска, минтай. И желательно, чтобы это были не цельные куски мяса, а, по возможности, фарш;
  • каши — не принципиально, будут они на воде или молоке. Главное — чтобы максимально разваренные и размягченные, полужидкие или перетертые;

Читай также: Как правильно питаться велосипедисту осенью

  • хлеб — чтобы был вчерашний, но еще не черствый. Дрожжевые и сладкие хлебобулочные изделия добавят неприятных ощущений и завяжут слизь — их откладываем до выздоровления. Обожаемые всеми велосипедистами макароны — выбираем максимально мелкие, без соусов и жирных добавок;
  • молочкаряженка, кефир или простокваша. Глотать не больно — попробуйте обезжиренный творог. Все выше упомянутое — только в теплом виде;
  • яйца — лишь вареные яйца или омлет на пару. А вообще, употребление белка на период болезни следует сократить;
  • овощи — есть не грубые-обработанные (чтобы не травмировать горло). Идеальные варианты: пюре, рагу из картофеля, кабачков, моркови, тыквы, томатов;
  • фрукты — запеченные в духовке или сырые, но натертые на терке.

Общие «положения»

  1. В целом во время болезни ваше питание должно быть легким, но калорийным, насколько это возможно. Обязательно нужно соблюдать питьевой режим.
  2. Все блюда должны быть приготовлены на пару или отварены — чтобы не перегружать организм лишними жирами. Также все продукты питания нужно мелко изрубить или размять — чтобы максимально облегчить глотание. Вся еда должна быть теплой.
  3. И еще одно: вся пища при ангине должна быть с низким уровнем аллергичности, легко усваиваться и быть максимально полезной.

Не болейте, граждане велосипедисты!

Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!


Мы в социальных сетях