Яблочный сезон в разгаре. Не пропадать же всему этому добру. Будем готовить энергетические и согревающие напитки из яблок для велосипедиста.

1. Яблочно-энергетический смузи

Ингредиенты:

  • яблоки – 5 штук;
  • бананы – 2 штуки;
  • киви – 3 штуки;
  • виноград – горсть;
  • стакан готового зеленого чая;
  • ложка меда;
  • щепотка тертого имбиря.

Яблоки – очистить от кожуры. Бананы – охладить. Все фрукты – измельчить. Добавить стакан зеленого чая, затем мед и имбирь. Все это – в блендер, взбивать несколько минут.

2. Яблочно-молочный смузи

Ингредиенты:

  • греческий йогурт – 125 мл;
  • корица – 2 чайные ложки;
  • миндальное молоко – 125 мл;
  • сладкие яблоки – 2 штуки.

Взбейте все в блендере и пейте. Идеальный напиток для восстановления после убойной тренировки.

Греческий йогурт. Как сделать его в домашних условиях — узнайте в следующем ролике:

3. Яблочный сок. Home Edition

Ингредиенты:

  • спелые яблоки – 2 кило;
  • щепотка сахара;
  • корица (по вкусу).

Читай также: Наливай: 5 лучших напитков для велосипедистов

Помойте яблоки и порежьте их на дольки. Важно: кожура должна оставаться на фруктах. Все их – в кастрюлю, залейте водой, на плиту – варите на маленьком огне 30 минут. После – остудите, процедите, добавьте сахар и корицу. Пейте. По вкусу можно разбавить водой.

Такой яблочный сок богат антиоксидантами – лучшими помощниками в борьбе вашего организма с продуктами распада питательных веществ в ходе тренировки.

4. Горячий яблочный сок. Внимание, коньяк!

Ингредиенты:

  • половина лимона;
  • сушеные гвоздики – 5 штук;
  • корица – 1 палочка;
  • коньяк – 1 столовая ложка;
  • сливочное масло – 1 чайная ложка;
  • стакан яблочного сока.

В кастрюле нагрейте яблочный сок, выжмите сок лимона, добавьте натертую цедру остатков лимона. Затем приправьте гвоздикой-корицей, доведите до кипения.

Наливаете в стакан коньяк, после – добавляете к нему процеженный яблочный напиток. Сверху кладете сливочное масло – и согреваетесь холодным осенним вечером после убойного велосипедного заезда.

5. Яблочный сидр

Читай также: Идеальный напиток для быстрого восстановления сил велосипедиста

В литр яблочного сока добавляете 80 мл рома, специи (половину чайной ложки корицы, гвоздику по вкусу, четверть ложки мускатного ореха). Подогреваете, доводите до кипения. Затем разливаете по стаканам, украшаете палочками корицы. Элегантное завершение тяжелого велосипедно-рабочего дня.

Еще один рецепт яблочного сидра в домашних условиях смотрите в следующем ролике:

6. Яблочный глинтвейн

Ингредиенты:

  • гвоздика – 5-6 штук;
  • лимон – 1;
  • бутылка красного полусладкого вина;
  • яблочный сок – 1 литр;
  • корица – половина чайной ложки;
  • сахар – 2 столовые ложки.

Читай также: Целебная еда, которая залечит больные колени велосипедиста

В кастрюле разогреваете сок, смешанный с вином. Лимон режете кольцами, бросаете его в кастрюлю. Добавляете туда корицу, гвоздику, сахар. Как только довели до кипения – тут же снимайте с огня. Процедите и пейте, сладко вспоминая о том, как круто сегодня покатались.

Нужен глинтвейн без яблок? Есть и такой. Его рецепт ниже:

Желаете получать наши статьи в соцсетях? Подписывайтесь на наши каналы в Telegram и Facebook!

Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!