Кофе — прекрасный напиток. Он не только помогает проснуться утром, но и поддерживает здоровье, помогает «разгонять» метаболизм, он эффективен для профилактики когнитивных расстройств и даже депрессии.

А еще польза кофе заключается в том, что он помогает нашему сердцу лучше работать. Но все это при одном условии — когда вы пьете энергетика ровно столько, сколько нужно. Злоупотребление этим напитком может слишком дорого обойтись вашему здоровью.

Так какие симптомы передозировки кофеином?

1. Боли в животе

Читай также: Вредны ли энергетики для велосипедиста и можно ли их «мешать» со спиртным

Боль в животе может напоминать судороги, или это может быть жжение в желудке или рези, как при отравлении — все эти симптомы вполне могут говорить о том, что вы употребляете слишком много кофе. Как отмечается в недавнем исследовании, некоторые соединения энергетика могут стимулировать секрецию желудочного сока, в итоге чего уровень кислотности повышается и разъедает стенки желудка. Если у вас часто болит живот, попробуйте сократить потребление кофе — это может помочь.

Не пейте кофе натощак. Обязательно перед этим перекусите

Не пейте кофе натощак. Обязательно перед этим перекусите

Источник: pinterest.com

2. Сердцебиение

Самая распространенная причина учащенного сердцебиения — передозировка алкоголем или кофеином. И, к сожалению, это совсем не безобидно: если оставить симптом без внимания, в итоге можно дождаться серьезных сбоев в работе «главной мышцы».

3. Диарея

Читай также: Нельзя, но хочется: как быть с диареей во время тренировки

Да, натуральный кофе обладает слабительным эффектом. Если вы пьете его слишком много или слишком часто, этот эффект может превзойти ваши ожидания. В общем, если вдруг вы зачастили в туалет, а никаких причин на то вроде бы нет, попробуйте пить меньше кофе. Скорее всего, поможет.

Не дайте диарее отвлечь вас от езды — пейте кофе в меру

Не дайте диарее отвлечь вас от езды — пейте кофе в меру

Источник: pinterest.com

4. Тремор

Кофе стимулирует нашу нервную систему и повышает способность к концентрации — и это хорошо. Но если мы злоупотребляем стимулятором, центральная нервная система может отреагировать, например, тремором рук — а это уж точно не то, что вам надо. Особенно во время заезда. Уменьшите дозу или вовсе сделайте паузу, пока все не наладится.

5. Головная боль

Читай также: «Черная энергия»: как кофеин влияет на выносливость велосипедиста

Небольшие дозы кофеина могут облегчить головную боль и даже предотвратить приступ мигрени. Но ключевое слово здесь — «небольшие». А вот когда кофе слишком много (слишком — это не менее пяти чашек в день), избыток кофеина может вызывать беспричинную усталость и головную боль. Так что тщательно следите за дозой и не превышайте ее.

Также вам стоит знать о том, чем для вас может обернуться регулярный кофе по утрам, и какая новая доза кофеина для человека.

Передозировка кофеином может вызывать беспричинную усталость и головную боль

Передозировка кофеином может вызывать беспричинную усталость и головную боль

Источник: pinterest.com

Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!