А что, если вместо овсянки с бананами напиться кофе, и умчать на велотренировку? Отвечают эксперты.
- А вы не забыли подписаться на наш канал Telegram?
Кофе помогает проснуться, а в некоторых случаях «облегчает» сердечно-сосудистые, неврологические заболевания, и даже диабет 2 типа + помогает бороться с депрессией. Кроме того, регулярное употребление трех чашек кофе в день снижает преждевременную смертность на 18% среди мужчин и на 8% среди женщин.
Но, несмотря на это, врачи рекомендуют отказаться от привычки пить кофе утром на голодный желудок и тем более вместо завтрака, как это делают многие. А почему?
В чем вред?
Читай также: Онкологи одобряют: названа новая причина пить кофе с молоком
Как показали исследования, энергетик негативно влияет на пищеварительную систему. Согласно результатам анализов, кофе натощак стимулирует выработку кислоты в желудке. По словам специалистов, это может повредить слизистую оболочку и вызвать расстройство ЖКТ. Любители пить кофе без кофеина, вас это касается тоже (воздействие дринка на пищеварительную систему идентично).
Мало того, данный напиток натощак еще и усиливает симптомы тревоги, сопровождающиеся «эмоциональными скачками» настроения.
Кофе натощак может травмировать ЖКТ + усиливает симптомы тревоги Источник: pinterest.com
Когда пить можно?
Только после завтрака. Идеальное время — в 8-9 часов утра, когда организм уже проснулся (для среднестатистического офисного сотрудника, не фрилансера, не дизайнера).
Пить кофе разрешено минимум спустя час после пробуждения Источник: pinterest.com
Натуральный и растворимый кофе
Напомним, эксперты рассказали, чем отличается растворимый кофе от заварного (стоит знать всем кофеманам). Начинается история и зернового и растворимого кофе похожим образом. Высушенные и обработанные кофейные зерна зеленого цвета обжаривают. Именно в этот момент зерно меняет цвет — в зависимости от степени обжарки.
На этом путь и преобразование натурального зернового кофе почти заканчивается — его фасуют и отправляют в магазины и кафе.
Читай также: Отказаться от кофе: 5 последствий для велосипедиста
Для растворимого кофе, после обжарки зерна измельчаются и запариваются горячей водой. Затем, практически готовый напиток замораживается и высушивается или гранулируется. На выходе получается полуфабрикат. Детальнее об этом мы писали тут.
Растворимый кофе — это полуфабрикат. Пейте натуральный Источник: pinterest.com
- У нас есть YouTube-канал — подписывайтесь!
Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!
