А что, если вместо овсянки с бананами напиться кофе, и умчать на велотренировку? Отвечают эксперты.

Кофе помогает проснуться, а в некоторых случаях «облегчает» сердечно-сосудистые, неврологические заболевания, и даже диабет 2 типа + помогает бороться с депрессией. Кроме того, регулярное употребление трех чашек кофе в день снижает преждевременную смертность на 18% среди мужчин и на 8% среди женщин.

Но, несмотря на это, врачи рекомендуют отказаться от привычки пить кофе утром на голодный желудок и тем более вместо завтрака, как это делают многие. А почему?

В чем вред?

Читай также: Онкологи одобряют: названа новая причина пить кофе с молоком

Как показали исследования, энергетик негативно влияет на пищеварительную систему. Согласно результатам анализов, кофе натощак стимулирует выработку кислоты в желудке. По словам специалистов, это может повредить слизистую оболочку и вызвать расстройство ЖКТ. Любители пить кофе без кофеина, вас это касается тоже (воздействие дринка на пищеварительную систему идентично).

Мало того, данный напиток натощак еще и усиливает симптомы тревоги, сопровождающиеся «эмоциональными скачками» настроения.

Кофе натощак может травмировать ЖКТ + усиливает симптомы тревоги

Кофе натощак может травмировать ЖКТ + усиливает симптомы тревоги

Источник: pinterest.com

Когда пить можно?

Только после завтрака. Идеальное время — в 8-9 часов утра, когда организм уже проснулся (для среднестатистического офисного сотрудника, не фрилансера, не дизайнера).

Пить кофе разрешено минимум спустя час после пробуждения

Пить кофе разрешено минимум спустя час после пробуждения

Источник: pinterest.com

Натуральный и растворимый кофе

Напомним, эксперты рассказали, чем отличается растворимый кофе от заварного (стоит знать всем кофеманам). Начинается история и зернового и растворимого кофе похожим образом. Высушенные и обработанные кофейные зерна зеленого цвета обжаривают. Именно в этот момент зерно меняет цвет — в зависимости от степени обжарки.

На этом путь и преобразование натурального зернового кофе почти заканчивается — его фасуют и отправляют в магазины и кафе.

Читай также: Отказаться от кофе: 5 последствий для велосипедиста

Для растворимого кофе, после обжарки зерна измельчаются и запариваются горячей водой. Затем, практически готовый напиток замораживается и высушивается или гранулируется. На выходе получается полуфабрикат. Детальнее об этом мы писали тут.

Растворимый кофе — это полуфабрикат. Пейте натуральный

Растворимый кофе — это полуфабрикат. Пейте натуральный

Источник: pinterest.com

Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!