Печальная новость: эта вредная привычка наблюдается у каждого второго. А у редакции Bike&Me — у каждого первого…

С детства мы знаем стишок:

После сытного обеда 
По закону Архимеда
Полагается поспать...

Так вот: оказывается, привычка принимать горизонтальное положение после приема пищи — одна из самых вредных.

А почему?

Когда человек ложится отдохнуть после трапезы, еда в желудке начинает давить на «вход из пищевода» и таким образом растягивать его.

Читай также: Печень не простит: 6 самых частых ошибок питания велосипедиста

Кислота и желчь из желудка получают больше возможности для проникновения в пищевод и глотку, раздражая их слизистую. Следствие этой привычки (ложиться вздремнуть сразу после обеда или еда в кровати) — риск возникновения гастро-эзофагеальной рефлюксной болезни, симптомами которой становятся изжогачувство тяжести в верхней части живота.

После обеда погуляйте на свежем воздухе. А еще лучше — покрутите педали

После обеда погуляйте на свежем воздухе. А еще лучше — покрутите педали

Источник: depositphotos.com

Какие еще привычки вредят нашему здоровью

Еще 2.

Читай также: Программа питания для велосипедиста в картинках

  1. Игнорирование завтрака. Нет аппетита, мало времени, спешите, еще не проснулись — все эти и многие другие отговорки лишают нас важнейшего приема пищи. Однако, эта привычка не так страшна, как предыдущая. И вы вполне можете отодвинуть свой завтрак на попозже. Но не затягивайте.
  2. Запивать жирную пищу холодной водой. При такой комбинации жир в желудке будет находиться в твердом агрегатном состоянии, что создаст определенные трудности с его перевариванием. В итоге история может закончиться появлением разных «гастроэнтерологических нарушений». Жирную холодную еду лучше запивать теплыми напитками.

Лучший способ научиться завтракать — ложиться голодным спать

Лучший способ научиться завтракать — ложиться голодным спать

Источник: depositphotos.com

Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!