Печальная новость: эта вредная привычка наблюдается у каждого второго. А у редакции Bike&Me — у каждого первого…
- А вы не забыли подписаться на наш канал Telegram?
С детства мы знаем стишок:
После сытного обеда
По закону Архимеда
Полагается поспать...
Так вот: оказывается, привычка принимать горизонтальное положение после приема пищи — одна из самых вредных.
А почему?
Когда человек ложится отдохнуть после трапезы, еда в желудке начинает давить на «вход из пищевода» и таким образом растягивать его.
Читай также: Печень не простит: 6 самых частых ошибок питания велосипедиста
Кислота и желчь из желудка получают больше возможности для проникновения в пищевод и глотку, раздражая их слизистую. Следствие этой привычки (ложиться вздремнуть сразу после обеда или еда в кровати) — риск возникновения гастро-эзофагеальной рефлюксной болезни, симптомами которой становятся изжога, чувство тяжести в верхней части живота.
После обеда погуляйте на свежем воздухе. А еще лучше — покрутите педали Источник: depositphotos.com
Какие еще привычки вредят нашему здоровью
Еще 2.
Читай также: Программа питания для велосипедиста в картинках
- Игнорирование завтрака. Нет аппетита, мало времени, спешите, еще не проснулись — все эти и многие другие отговорки лишают нас важнейшего приема пищи. Однако, эта привычка не так страшна, как предыдущая. И вы вполне можете отодвинуть свой завтрак на попозже. Но не затягивайте.
- Запивать жирную пищу холодной водой. При такой комбинации жир в желудке будет находиться в твердом агрегатном состоянии, что создаст определенные трудности с его перевариванием. В итоге история может закончиться появлением разных «гастроэнтерологических нарушений». Жирную холодную еду лучше запивать теплыми напитками.
Лучший способ научиться завтракать — ложиться голодным спать Источник: depositphotos.com
- У нас есть YouTube-канал — подписывайтесь!
Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!
