Молотый черный кофе — а не быстрорастворимый кофейный напиток — полезен. И у ученых есть много причин, чтобы пристрастить вас к нему уже сегодня.
- А вы не забыли подписаться на наш канал Telegram?
1. Кофе сделает из вас долгожителя
Согласно результатам исследования, опубликованного в издании The American Journal of Epidemiology, 3 чашки кофе в день способны уменьшить риск возникновения кардиоваскулярных заболеваний (инфаркт миокарда, инсульт, артериальные и венозные тромбозы и проч.) на 21%. Короче говоря, будете пить кофе — сможете рассказать об этом праправнукам.
2. Кофе защитит от рака
Согласно данным исследования, проведенного в Онкологическом исследовательском центре Фреда Хатчинсона (США), 4-х чашек кофе в день будет достаточно, чтобы снизить риск заболевания раком простаты на 59%. Одно из объяснений этого феномена — насыщенность кофе антиоксидантами.
Читай также: Почему велосипедисты обожают пиво и кофе
«Кофе — лучший источник полифенолов, естественных растительных пигментов, снижающих риск рака предстательной железы», — утверждает Дэйв Эшпри, автор курса Bulletproof Diet. Кроме того, в соответствии с изысканиями китайских ученых, усиленное потребление кофе уменьшает риск рака печени вдвое — как и развития рака груди, по мнению канадских исследователей.
4 чашки кофе в день = снижение риска рака простаты на 59% Источник: pinterest.com
3. Кофе поможет похудеть
Смело добавляйте кофе в свою диету. Во-первых, вышеупомянутые полифенолы, являясь пребиотиками, стимулируют развитие полезных бактерий типа Bacteroidetes в вашем кишечнике — чем их больше, тем меньше ваши шансы растолстеть. Во-вторых, кофеин ускоряет обмен веществ и придает вам энергии, необходимой для того, чтобы сжечь побольше калорий.
4. Кофе сохранит ясность ума
В соответствии с результатами исследования, проведенного учеными Университета Иллинойса, кофе может снизить риск возникновения дегенеративных заболеваний.
Читай также: Сколько чашек кофе можно пить в день без вреда для здоровья
«Кофеин способен блокировать процессы в мозгу, связанные с появлением нейродегенеративных заболеваний», — утверждает Грегори Фройнд, глава кафедры патологий университета. Кстати, по данным более ранних исследований, кофе предохраняет мозг и от болезни Альцгеймера.
Кофе сохраняет ясность ума и бережет от болезни Альцгеймера Источник: pinterest.com
5. Кофе избавит от мигреней
Только ленивый не винит кофе в разболевшейся голове, однако факт: этот напиток способен избавить от хронической головной боли. К подобным выводам пришли норвежские ученые, сравнившие самочувствие людей, принимавших от 241 до 400 мг кофеина (это эквивалентно двум-трем чашкам кофе) с самочувствием тех, кто получал значительно меньше кофеина. Как выяснилось, те, кто пил кофе реже, ходили с головной болью чаще.
6. Кофе улучшит настроение вам и вашей подруге
Читай также: Кофе с солью: необычный рецепт энергетика для велосипедистов
Согласно исследованию, опубликованному в издании The Archives of Internal Medicine, женщины, выпивавшие минимум 4 небольших чашки кофе в день, на 20% реже страдали депрессией. «Кофеин работает как стимулятор ЦНС и может повышать уровень гормонов удовольствия в мозгу», — объясняет Эшпри.
Кофе повысит выносливость + поднимет настроение вам и вашей подруге Источник: pinterest.com
7. Кофе уменьшит риск возникновения диабета
Исследователи из Гарвардского университета в течение 4-х лет наблюдали за кофеманами и обнаружили ясную взаимосвязь между количеством выпитого кофе и риском возникновения диабета. У кофеманов, увеличивавших потребление любимого напитка, по итогам 4-х лет наблюдений, риск заболеть диабетом был на 11% ниже. И наоборот, те, кто снижал потребление кофеина, повышал риск столкнуться с диабетом на 17%.
8. Кофе очистит печень
Читай также: Секс и кофе: как взбодриться после бессонной ночи велосипедисту
Согласно новым данным, кофе не только снижает уровень вредных ферментов в печени, но и предотвращает цирроз. Выпивайте по 2 (и больше) чашки в день — и снизите риск его возникновения на 66% — согласно данным исследования, опубликованного в журнале Hepatology.
Что интересно, ни чай, ни фруктовый сок, ни газировка не дают такого же эффекта — только черный молотый кофе.
Кофе снижает уровень вредных ферментов в печени. Но только черный молотый кофе
Источник: pinterest.com
- А вы не забыли подписаться на YouTube-канал Bike&Me?
Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!
