Во время заезда или просто сидя на диване заголодали? Не факт, что действительно хотите есть. Это может быть жажда, блокадный, клеточный голод, или просто тоска.

1. Блокадный голод

Этот вид голода возникает из-за часто повторяющихся стрессов. Организм начинает требовать еды не просто, чтобы насытиться, а про запас. Параллельно наблюдается склонность к накопительству запасов еды дома. Еда становится не жизненной необходимостью, а признаком стабильности. Такой тип голода поможет вылечить психолог.

2. Водный голод

Читай также: Напитки, наносящие смертельный удар по водному балансу велосипедиста

Многие считают, что обычную воду легко заменить чаем, кофе, соком и другими напитками. В итоге по необъяснимой причине постоянно возникает чувство голода. Решить этот вопрос поможет выпитый стакан воды. Если даже и после него очень хочется есть, значит, таки пришло время перекусить. Если стакан воды приглушит аппетит, дело в этом типе голода.

Хочется есть? Попейте воды — если отпустит, значит, это жажда

Хочется есть? Попейте воды — если отпустит, значит, это жажда

Источник: pinterest.com

3. Голод от скуки

Возникает во время просмотра телевизора или просто от скуки. Быстро приводит тело в некрасивую форму, «облепливая» его лишним весом. Выход — не валяться на диване, а продолжать тренироваться (в щадящем режиме). Ну или хотя бы просто выгуливаться на свежем воздухе.

4. Нарушитель метаболизма

Читай также: 6 мифов о метаболизме, в которые верят не только велосипедисты

Нарушения обмена веществ имеют разные проявления. Постоянный голод — одно из них. Восстановить метаболизм не так просто, есть все же придется. Только выбирать для перекусов желательно правильную еду, с хорошим соотношением белков, жиров и углеводов. Когда обмен веществ восстановится, приступы голода пройдут сами собой.

Как «починить» метаболизм — для перекуса выбирайте правильную еду

Как «починить» метаболизм — для перекуса выбирайте правильную еду

Источник: pinterest.com

5. Клеточный голод

Когда во всех клетках нашего организма не хватает витаминов и других полезных веществ, он будет постоянно требовать новой порции еды, часто какой-то конкретной. Но съедая тарелку гречки ради небольшого количества железа, мы потребляем и немало ненужных калорий. Нужно узнать, каких именно веществ не хватает, и скорректировать меню с учетом этой нехватки.

6. Энергетический голод

Читай также: Горькая правда: действительно ли сахар дает велосипедистам энергию

Если организму не хватает энергии, имеется хроническая усталость и бессонница, безусловно, то он будет требовать постоянной подзарядки от пищи. Такие состояния могут сигнализировать о серьезных нарушениях работы организма, и с ними нужно разбираться вместе с лечащим врачом. А также наладить свой распорядок дня и пересмотреть сбалансированное питание.

Не хватает энергии — отдыхайте

Не хватает энергии — отдыхайте

Источник: depositphotos.com

Еще один тип голода

Некоторые называют его «голод от проблем». В его основе — возникающие мелкие проблемы, которые постоянно тянут человека к холодильнику. При этом даже во время еды вопросы из головы никуда не уходят. Не происходит истинного насыщения организма, голод возникает снова и снова.

По версии Bike&Me, голод от проблем — вещь странная: торчать у холодильника с набитым ртом вместо того, чтобы решать проблемы… В общем, если такой странный голод вас настиг, срочно берите вредную привычку под тщательный контроль и в первую очередь думайте о проблемах.

Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK