«Обжорство» – частая причина плохого самочувствия и избыточного веса. Как с этим бороться, как не переедать, если психология и советы уже не помогают?

Правильное питание – это по 5-6 раз в день. Объемы – ровно столько, сколько пищи условно помещается в ваши сложенные ладошки. Еще один must have – много фруктов и овощей. И в рационе обязательно должны быть белки да зерновые. Больше подробностей о том, как правильно питаться велосипедисту, написано тут.

А в данной статье рассмотрим необычные гаджеты, которые помогут не переедать любителям штурмовать холодильник.

Choose MyPlate Flat Plate and Dairy Bowl

Читай также: Чем питаются топовые велосипедисты: 14 китов мощного рациона

Это набор из четырех тарелок с фиксированными порциями и указанием количества определенных продуктов. Звучит сложно, на деле – просто как никогда: просто готовите пищу на основе различных категорий продуктов и насыпаете ровно столько, сколько указано / влезает в эти чудо-тарелки.

План питания сформирован на основе рекомендаций USDA (Министерство сельского хозяйства США).

  • Цена – $24,95.

Choose MyPlate Flat Plate and Dairy Bowl — $24,95

Choose MyPlate Flat Plate and Dairy Bowl — $24,95

Источник: amazon.com

Portions Master Weight Management Portion Control Plate

Еще один инструмент дифференциации и контроля количества съедаемого. Просто кладете девайс на любимую тарелку, накладываете пищу в соответствие делениям – и довольствуетесь тем, как же вы здорово питаетесь.

  • Цена – $18,99.

Efficient Nutrition Portion Control Containers Kit

Читай также: Как укрепить иммунитет осенью велосипедисту: 7 «питательных» способов

Набор судочков + план питания и книга с рецептами. На Amazon’е набор имеет более 3000 положительных откликов. Вещь не для всех, так как и книга с рецептами, и план с рекомендациями по питанию написаны на английском. Зато есть судочки, с помощью которых можно спланировать дневной рацион – не только количественно, но и качественно.

  • Цена набора – $8,95.

Efficient Nutrition Portion Control Containers Kit — $8,95

Efficient Nutrition Portion Control Containers Kit — $8,95

Источник: amazon.com

Meal Measure 1 Portion Control Tool

Бюджетный вариант выше описанного Portions Master Weight Management Portion Control Plate. Имеет отделения для фруктов, овощей, протеина и даже крахмала. Но самое приятное: «имеет» низкую цену – $11,96.

Meal Measure 1 Portion Control Tool — $11,96

Meal Measure 1 Portion Control Tool — $11,96

Источник: amazon.com

Marianne's PLATE (Melamine Classic)

Ну и самый простой экспонат, который научит вас не переедать. Это обычная тарелка с нанесенными указателями о том, что, где и в каком количестве должно лежать. Просто и, что тоже немаловажно, весьма доступно, так как цена – всего $11,95.

Marianne's PLATE (Melamine Classic) — $11,95

Marianne's PLATE (Melamine Classic) — $11,95

Источник: amazon.com

Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!