Согласно нейробиологам: как только человек начинает ехать на байке, в его мозге запускается минимум 9 дополнительных процессов. Что же это за процессы?

«Сжимание мозга»

Нейроученый Бен Мартинга утверждает, что во время длительного и изнурительного заезда головной мозг человека может «сжиматься» на 6%.

«Но в этом нет ничего страшного. К тому же через несколько месяцев все возвращается на прежние места», – успокаивает ученый.

Хоть головной мозг – не самый большой, но довольно «прожорливый» орган – «съедает» до 20% калорий всего тела.

Эйфория

Во время заезда и особенно после наступает момент эйфории. Это тоже связано с выработкой гормонов, эндорфина в частности. Его воздействие на головной мозг ученые часто сравнивают с воздействием опиатов и тетрагидроканнабинола: бьет по тем же точкам и центрам.

А еще данный гормон вызывает привыкание. Именно поэтому велосипедиста хлебом не корми, дай только на байке покататься.

Велосипед вырабатывает эндорфины и помогает быть счастливым

Велосипед вырабатывает эндорфины и помогает быть счастливым

Источник: pinterest.com

Гормональные изменения

Переутомление становится причиной гормональных изменений. А именно:

  • гипоталамус посылает сигнал гипофизу → вместе они сигнализируют надпочечникам → тело начинает работать на кортизоле и адреналине.

Последствия:

  • учащенное сердцебиение;
  • учащенный пульс;
  • неровное и быстрое дыхание;
  • расширенные зрачки.

В обычной жизни это никак и ничем не помогает. А вот во время заезда повышает тонус и помогает тренироваться лучше.

Склероз и слабоумие

Катание на велосипеде помогает предотвращать болезнь Альцгеймера и склероз. А постоянные тренировки еще и увеличивают размер гиппокампа, что приводит к улучшению памяти.

Почаще катайтесь на велосипеде — и вас не будет беспокоить склероз

Почаще катайтесь на велосипеде — и вас не будет беспокоить склероз

Источник: pinterest.com

Концентрация и медитация

Во время езды концентрируйтесь на дыхании, технике педалирования, окружающей среде – и вас получится не просто тренировка, а полноценная медитация. Делать это, правда, рекомендуем в местах, где нет машин, пешеходов и других велосипедистов.

  • Бонус: некоторые ученые утверждают, что езда на велосипеде усиливает исполнительные функции – способность концентрировать внимание на главном. То есть езда на байке стимулирует рабочую память.

Ленивый мозг

Со временем головной мозг людей с сидячим образом жизни / сидячей работой тоже становится «ленивым»: ему хочется и дальше сидеть (а еще лучше – лежать), а не крутить педали. Блокируйте в нем эту функцию. Просто начните ездить. На зря же говорят: начать – «полдела сделать».

  • Совет редакции: начинайте с небольших дистанций и легких нагрузок – чтобы еще на старте не отвалилось желание заниматься. Темпы и дистанции наращивайте постепенно – и будет у вас не только красивое тело, но и работящий мозг.

 Начинайте с небольших дистанций и легких нагрузок – так будет легче втягиваться в тренировочный процесс

Начинайте с небольших дистанций и легких нагрузок – так будет легче втягиваться в тренировочный процесс

Источник: pinterest.com

Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!